春節又吃膘了？趕緊跟著秀智、雪莉的減肥法瘦瘦身吧

春節一到來，家裡的伙食就變的好的不得了。今天吃雞，明天吃鴨的生活，再加上懶於運動，讓不少小夥伴們，一到過年就胖10斤。

今天，三叔就為大家推薦一些韓國女idol的瘦身大法。飲食上控制不了，但是運動上卻一點都不能偷懶哦~！

秀智——企鵝操

秀智曾在某檔節目中公開自己瘦手臂的必練動作，就是這個她自創的「企鵝操」。

這個瘦手臂的動作主要還是講求速度的手臂運動，它能讓大家對煩人的蝴蝶袖說拜拜。

不論是夏天穿上無袖、涼爽的衣物，還是冬天穿上厚重的大衣，都不會讓你看起來臃腫壯實，手臂粗的妹紙可以試著練一練哦。

雪莉——拿塑料袋當毽子踢

之前雪莉在出演《Star King》時曾公開過自己的塑料袋減肥法。

方法其實很簡單。就是給塑料袋吹氣，然後讓它像毽子一樣，用腳去踢它。這樣的減肥方式，不僅隨處都可以做，塑料袋也是隨處可見的簡單物料，每天堅持跳30分鐘以上。這樣的減肥大法，對於想瘦大腿的MM來說，絕對是個不錯的選擇。

Yuri——瑜伽。

少女時代成員Yuri保持做瑜伽已經很長一段時間了，所以她的身材一直都非常的好。

瑜伽不僅能夠讓你的身體變柔軟，練習瑜伽最直接的結果就是讓你達到身心內外平衡。肥胖就是因為身體不均衡發展的一種表現。因此，只要用心做瑜伽，想跟Yuri一樣擁有好身材，根本不是問題。

金栽經——滑板

金栽經的減肥運動是溜滑板。溜滑板在溜的同時還需要助跑，這樣能調節你身體的平衡，也能更好的控制身體的力量。

當在進行不同滑板特技時，你還需要用到身體的力量去支撐。所以這樣對於想要增加肺活量或者消耗卡路里的朋友來說，都是個不錯的選擇哦。

管住嘴，邁開腿，還望過完一個春節之後，各位MM們體重依然很美麗~！

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