春季如何護膚、如何養生
春季如何護膚
適當的運動和休息對保養皮膚也十分重要。研究指出，過分誇張的面部表情會增添許多皺紋，而適當的按摩則有助於增強皮膚的彈性。同時，當感到勞累時，皮膚也一樣辛苦，要想保養好皮膚，就應保證充足的睡眠和注意勞逸結合。
春季護膚要避免陽光對面部的直接照射，盡量減少戶外運動，出門要塗上防晒霜，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。最好選擇有防嗮功能的美白隔離霜，其可有效隔離各種污染源，為肌膚提供一份完美的呵護。
春季外出，淡妝為宜
隨著天氣的逐漸轉暖，人們開始更多的走出家門，因此，也開始更重視自己的妝容，其中對化妝品的應用是必不可少的。不過，要記住外出時化妝應以淡妝為好。研究結果表明，使用化妝品後外出，會增加皮膚皺紋和斑痕。造成這種現象的罪魁禍首是化妝品中普遍使用的一種食品防腐劑——對羥基苯甲酸酯。
由於對羥基苯甲酸酯具有較高的抗菌作用，對皮膚的刺激性較小，在粉底霜、化妝水、乳液等化妝品中普遍用來防止其變質，在防紫外線的化妝品中，也含有此物質。對羥基苯甲酸酯本身已經被確認具有安全性。但是這種物質經過紫外線的照射後，會產生促使皮膚細胞老化的作用。所以，人們在外出時，應以淡妝為宜。
春季養生應先養肝
春季身體陽氣升發，新陳代謝旺盛，故歷代養生家都認為，春宜養陽，而養陽又重在養肝。
俗話說：「葯補不如食補」，春季養肝應以食為先。平時除了要按時就餐、多吃新鮮熟透的水果之外，在營養的補充方面還要注意多吃富含蛋白質、維生素的食物，少吃動物性脂肪。鴨血營養豐富，可養肝而治療貧血，是養肝最佳食品之一。
此外，初春時節寒氣較盛，肝陽難以升發。少飲些酒，可利用其走竄推動的作用，使肝中陽氣升發，更好地發揮養肝護肝的功效。
養肝還必須調適情志，保持樂觀、開朗、豁達的情緒，使肝氣順暢，以達到防病保健的目的。
運動可減輕春困
「春困」是自然氣候因素作用於人體的結果，是不可避免的，但只要順應人體自然變化規律，遵循春季養生原則，注意自我保健和調理，是可以減輕甚至克服的。
運動可以大大加快腦處理信息的反應速度，因此運動可以減輕春困。進行體育鍛煉可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等，同時，也可去郊外春遊，如放風箏等，這樣可以呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質功能，使人心情舒暢、精神振奮。也可經常到公園、廣場散步，曬太陽，呼吸新鮮空氣，亦可進行器械鍛煉，但不宜過量運動。
春季謹防眼疾
春季是乾眼症（角結膜乾燥症）的高發期。乾眼症和天氣有一定關係，當乾燥、起風時淚液蒸發快，此時癥狀更加明顯；煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調也可以影響淚腺膜的穩定性，增加淚液的蒸發，導致乾眼症。另外，由於電腦的廣泛使用，一些長期使用電腦工作的人員也會出現乾眼症。
春季氣候變化多端，眼壓不穩定，會使青光眼患者眼壓受到干擾。另外，春季也是病毒性角膜炎的高發季節。誘因除感受外邪外，還有因春天食用水果蔬菜較少而導致的「上火」。對於病毒所引起的眼結膜炎、視神經疾病、視網膜疾病，最好的預防方法就是注意平時多鍛煉身體。
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