痛風夜裡快閃擾睡眠 預防保健2食療＋4穴位
好料吃太多，痛風又發作了嗎？台灣美食聞名國際，許多人飲食不忌口，尤其每逢過年過節或親友歡聚，就忍不住大魚大肉，閑聊之際還不免啤酒配花生、瓜子等零食，長期導致痛風發作！中醫表示，痛風症容易在半夜急性發作、干擾睡眠，建議除了節制飲食，平日也可以攝取2食療和按摩4穴位加強保健，避免痛風作怪。
吃太好
痛風發病年輕化
台灣彰化基督教醫院中醫部主治醫生陳稼洺表示，痛風是因為體內「普林」代謝異常，或是腎臟排出尿酸的功能障礙，導致血中尿酸過高，尿酸鹽沉積在關節內，造成關節疼痛、腫脹和變形。一般來說，痛風好發於40至60 歲的中年人，但近年因飲食習慣改變，民眾普遍「吃太好」，發病年齡層有下降的趨勢，20幾歲也可能罹患痛風。
痛風常常在半夜急性發作，不少患者睡到一半被腳趾關節疼痛驚醒。
痛風發作如疾風
患者常常半夜痛醒
臨床發現，體重過重的人罹患痛風的風險高。胖者容易因出汗導致小便量減少，尿液濃縮後尿酸值提高，形成尿酸結晶積聚於體內，自然比一般人更容易罹患痛風。特別的是，痛風常常在半夜急性發作，不少患者睡到一半被腳趾關節疼痛驚醒，用手一碰就痛不可當，輾轉難眠。
為什麼痛風急性發作會特別愛挑深夜睡覺的時候呢？陳稼洺醫生指出2個主要原因：第一、人在睡覺時不會喝水、解尿量少，體內普林濃度相對較高；第二、人在睡覺時的體溫偏低，血液流動速度較慢，無形中也會加重尿酸沉積，並在關節處形成尿酸結晶的情況，進而引發痛風發作。
中醫認為痛風主要與「肝、脾、腎」3個臟腑經絡功能失調有關。
痛風急性發作快就醫，慢性期耐心保養防複發！
當痛風急性發作時，無論是找中醫或西醫，只要儘快就醫接受治療，通常可以很快讓癥狀獲得緩解。而要避免類似的情況一再發生，應趁慢性期做好身體保養，但千萬不要自行服藥或誤信偏方，以免得不償失！
在中醫的觀點，痛風或稱為「痛痹」、「風痹」、「白虎歷節」、「白虎病」，也依癥狀表現又可分為濕熱蘊阻、寒濕痹阻、濕熱下注、濕濁內阻、脾腎兩虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等證型，必須依證施治，才能獲得有效的控制。
預防痛風常來亂～
中醫：加強保健肝脾腎
搞不清楚各個症型的差異？沒關係！一般人只要記住痛風主要與「肝、脾、腎」3個臟腑經絡功能失調有關即可。專業用藥部分交給合格中醫，個人保健則可參考陳稼洺醫生的建議，從2道食療和4個穴位做起，有助預防痛風複發。
【 2道食療 】
【 4個穴位 】
每天喝足夠的水量和多攝取新鮮的蔬果，有助降低體內尿酸濃度，預防痛風的發作。
基本功不可荒廢！
痛風飲食4原則
除此之外，痛風患者平時該注意的飲食禁忌，依然不可輕忽喔！這些飲食原則包括：
【痛風小叮嚀】
雖然血中尿酸濃度愈高，持續時間愈久，發生痛風的機會也就愈大，但陳稼洺醫生提醒，也並非所有尿酸高及有關節炎的人皆有痛風，因此正確的診斷非常重要。若有疑問，還是建議儘快諮詢專業醫生喔！
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