假期結束不開森？收好這份「秘籍」，讓你活力滿滿！

當你看到這條微信的時候

距離春季假期結束還有一天

相信有些人已開始返程

似乎這假期還沒開始就已結束

感覺有一些小失落

GIF

這時候要考慮是不是「節後綜合征」了

小編這裡有一套「收心大法"

可以幫助大家儘快進入工作模式

下面就請跟小編一起

打倒「節後綜合征」！

頭昏腦漲睡眠紊亂

春節期間，許多人回家過年，或者走親訪友、出門旅遊，作息時間不規律，造成節後回來之後，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著。

應對大法：

1、儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；

2、睡前不要讓大腦高度興奮，可通過聽一些輕鬆的音樂或靜坐冥想讓自己平靜下來；

3、因為熬夜會使人的消化系統變差，所以要以清淡飲食為主，且不宜吃太飽，要多吃維生素含量高的食物。

假日消化不良

春節期間常常離不了飯局，常常是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。

應對大法：

1、管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；

2、積极參加一些自己喜歡的運動，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；

3、多吃新鮮蔬菜和水果。

沉溺假期無法自拔

春節長假期間，也有這麼一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。

應對大法：

1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；

2、工作時要盡量調整狀態，投入認真。

長假將要結束~

小編提醒大家

趕緊調整狀態

一起奮戰新的一年吧！

更多資訊

編輯整理：坪山發布

如需轉載，請註明以上內容

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！