聊聊孕期的那些事兒

俗話說：孩子愁生不愁養。以前不理解，現在二胎已經39周多了，深深的體會到了這一點。懷老大的時候，有人告訴我說；很多產婦生完孩子後的一段時間，都是恨不得把孩子再塞回去。但我真真的沒有這種想法，感覺生完後輕鬆很多。如果你問我：生和養，哪個環節更辛苦？我會斬釘截鐵的說：生。孕期40周，280天，對我來說，真的很辛苦。

為什麼這麼說？因為懷孕的前16周，由於體內激素的變化，會有各種早孕反應。嘔吐、酸軟無力、夏季氣溫過高時還容易眩暈。後面的24周，雖然孕期的各種反應沒了，但是隨著胎兒的發育，孕婦肚子逐漸變大，會有腿抽筋、貧血、缺鈣導致的各種癥狀出現。當然，也不排除由於孕期為了給胎兒提供營養，孕婦變胖的問題。

同時，懷孕生子可以說是對女人身體狀況的一次最大的考驗，因為體內激素的變化以及胎兒的成長，會讓孕婦的生理器官負荷達到最大值。孕期身體的「短板效應」尤為明顯。就是說，之前有些小毛病，無關痛癢，但一旦懷孕，這些問題都會被放大，嚴重影響孕期的生活。怪不得古人說女人生孩子如同過一次鬼門關。

有過2次懷孕的經驗，總結一下如何應對孕期的一些不良反應以及一些注意事項。

一、首當其衝的是腿抽筋

孕期腿抽筋的原因有很多。估計和缺鈣、受涼以及肚子大壓迫神經有關。但即使補鈣、注意保暖了，孕期都會出現腿抽筋的現象。一旦抽筋，那疼痛的感覺是極其難受的。抽筋厲害的，走路時都會一瘸一拐的。

抽筋了，怎麼辦呢？

如果是小腿肚子正後方抽筋，立刻把腿彎曲起來，腳趾頭向上方翹起，用力翹。很快就不抽筋了，痛感立馬消失，非常有效。如果是小腿肚子側面抽筋，也要立刻把腿彎曲起來，但是腳趾頭要往側面用力，這個靠孕婦自己完成很費勁，可以讓老公幫忙，把腳趾頭往一側掰，至於往左還是往右掰，要看孕婦自己的感覺了。我是到了二胎才發現這個解決腿抽筋快速而有效的秘訣的。分享一下，希望能緩解孕婦們的痛苦。

二、孕吐反應。

孕吐反應的輕重因人而異。如果有反應，可以吃一些澱粉類的食物。比如饅頭、土豆、發麵餅之類的，盡量沒有油的。可以嘗試少吃多餐。反應期，可以任性一點，想吃什麼就吃點什麼。但是像腌制類的食品盡量少吃，因為前三個月是胎兒神經發育的關鍵時期，腌制類食品不利於胎兒神經系統的發育。

三、睡姿問題：左側睡or右側睡。

懷老大的時候，看到很多文章說最佳睡姿是左側睡，對胎兒好。那會兒竟然整個孕期有90%的時間都堅持左側睡，哪怕左側睡的很累了。導致後來生的時候，胎兒頭部入盆了，但是整個身子都是向左傾斜的，大夫說入盆狀況不是太好。

不知道是不是懷老大時左側睡的太厲害，睡出問題了。現在懷了老二，左側睡最多就兩三個小時，否則肯定累的不行，必須變成右側睡。而且右側睡會感覺特別舒服。還有很多時候醒來都是平躺的。所以，孕婦睡覺，自己怎麼舒服怎麼睡。最好時常變換姿勢，防止孕期太累。

孕婦枕確實也能緩解孕期睡覺的辛苦。孕媽咪們不妨入手一個。

四、肚皮痒痒。

這個問題，對於預產期在春秋冬三季的孕婦相對來說會嚴重一點，尤其在北方生活的孕婦。因為天氣乾燥，尤其冬季室內有暖氣的情況下，會加劇皮膚的乾燥程度。而孕晚期，肚皮很被胎兒撐得特別大特別薄，在乾燥的環境下就容易發癢。但是又不能撓，容易引起宮縮，後果不堪設想。

怎麼緩解這個問題呢？

1、降低洗澡的頻率。一周洗兩次即可，最好不要超過3次。洗澡的時候，也不要用力的搓皮膚，尤其是肚子以及肚子周圍的皮膚；

2、抹一些保濕的護膚品。一定是成分較為簡單的，適合孕婦用的。我用的北京醫院的維E乳，物美價廉，效果也不錯。在肚子痒痒的比較嚴重的時候，一天要搓兩次。

五、尿頻

這個沒什麼好解決的辦法。只有常跑廁所了。千萬不要為了減少去廁所的頻率而少喝水，因為羊水循環需要充足的水分。

六、漏尿

這個經產婦問題會相對嚴重一點。最怕咳嗽、打噴嚏。平時可以做一些提升肛門的動作進行緩解。但很少有人能堅持，我就沒堅持住過。解決方法就是出門帶衛生巾。但是在家裡盡量不要帶，因為長時間帶，不透氣，容易滋生細菌。建議勤換內褲。

七、鈣鐵補充的問題

一般來說孕期為了滿足胎兒的生長發育需求，孕婦需要更多的鐵鈣。孕婦定期產檢時，可以根據血紅蛋白的值評估孕婦是否需要補鐵。而鈣卻沒有一個很好的衡量指標。記得懷老大的時候，大夫會特別提醒孕婦補鈣，而且會主動問是否需要鈣片。到了老二，大夫就不怎麼關心鈣的問題了。但孕婦如果腿抽筋嚴重、或吃東西突然感覺容易塞牙了，建議適當補鈣。但不要補鈣過量，否則也會給胎兒帶來很多副作用。

孕期還有很多問題，比如孕晚期腿疼、腿部水腫、腰酸疼等。這些都沒有什麼好的解決辦法。最好就是孕晚期多休息，累了就趕快坐下或躺卧休息。

看看這些問題，這還是沒列舉完全的。孕婦真的很辛苦，准爸爸們一定要多體貼孕婦。忘記說了，由於孕期激素水平的變化，孕婦的情緒也容易不穩定，准爸爸們也要多擔待，別太較真了，否則一下子就傷了母子倆，罪過就大了呢！小心寶寶一生出來，就先給准爸爸一腳哈。

以上分享一下孕期一些問題的解決方案及注意事項，希望能讓准媽媽們孕期體驗更舒服一些。也讓准爸爸更好幫助准媽媽愉快的度過這個艱難時期。

由於懷二胎已經39周多了，後續可能要很久才能更新了。請大家見諒！也非常感覺大家的支持。再次給大家拜個年啊！

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