節後胖三斤？！7天刮油清腸食譜，賈玲也變筷子腿！！

| 味姨叨叨 |

勞資過年吃下去的肉，

堅決不能變成腰上的膘！

味姨服務號：weiyidaodao888

秒殺福利在此，歡迎仙女加入

寶寶們，假期玩得開心不？

有沒有好好和家人聚聚？

不過春節才剛

剛

過完，

就已經顯示餘額不足了。

都說每逢佳節胖3斤，

春節更是各種聚會、串門、走親戚，

肯定少不了大吃特吃！

說，都長胖沒？？

可別二郎腿都翹不起來辣！

！

剛回到家，可能還是撒開歡了吃。

氮素，連續吃了幾天之後...

真的就沒啥胃口，

大魚大肉看著就膩。

貼心姨上線辣~

姨給大家準備一周的清腸食譜。

還不快快看過來

輕鬆幫你甩掉節後綜合症！

DAY 1

早餐

：全麥麵包2片+魚肉

午餐

：全麥麵包（

金槍魚醬

）+蔬菜沙拉+芒果+小紅莓汁

零食

：核桃+低脂芝士

晚餐

：水煮雞胸肉+綠色蔬菜+柚子

姨的溫馨提示

：

全麥的營養價值高，而且熱量低。用全麥食品做主食再適合不過。

DAY 2

早餐

：

雞蛋+紅薯+全麥麵包2片

午餐

：雞胸肉+水果沙拉+火龍果

零食

：堅果

晚餐

：蝦+蔬菜沙拉

姨的溫馨提示

：

下午可以吃點零食，晚餐就不容易多吃。小份的零食可以有效控制食慾，親測有效。

DAY 3

早餐

：

麥片+低脂酸奶+堅果+草莓

午餐

：雞胸肉+青菜豆腐湯

零食

：咖啡+蘇打餅乾

晚餐

：水果沙拉（西紅柿+草莓+脫脂酸奶）

姨的溫馨提示

：

可以把喜歡吃的、適合自己吃的健康食物作為首選。不斷更新組合，每次都能吃出營養美味的新花樣。

DAY 4

早餐

：雞蛋2個+低脂酸奶

午餐

：蔬菜色拉+雞胸肉+水果

零食

：脫脂酸奶+水果

晚餐

：雞胸肉+蔬菜+糙米飯

姨的溫馨提示

：

糙米含有大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，助消化。

DAY 5

早餐

：雞蛋+黃瓜+葡萄+黑咖啡

午餐

：蔬菜三明治（全麥麵包2片+雞胸肉+雞蛋）+蔬菜+草莓

零食

：堅果+水果

晚餐

：蔬菜沙拉+橙子

姨的溫馨提示

：

黑咖啡不但可以美顏，還能促進脂肪燃燒呢。

DAY 6

早餐

：藍莓+脫脂酸奶+低脂麥片

午餐

：燕麥片粥

零食

：梨1個+蘋果1個

晚餐

：白灼青菜+水果

姨的溫馨提示

：

寶寶們吃的種類越多，就越要注意每份食物的熱量和分量。尤其是酸奶，盡量選擇脫脂、低脂酸奶。

DAY 7

早餐

：水果拼盤+溫水/檸檬水

中餐

：水果沙拉（低脂酸奶）+蜂蜜水

零食

：葡萄

晚餐

：瘦肉/魚肉+混合蔬果汁+蔬菜

姨的溫馨提示

：

堅持吃清腸食物的同時，喝水也很重要。一定保證喝足水（飲料除外），至少每日8杯水。

過年吃下去的肉，

稍不留神，就變成了腰上的膘。

美的人已經開始吃減脂餐了，

你呢？

what？

太麻煩？！

好吧，姨還有更簡單有效的方法

超模都在奉行的

果蔬排毒瘦身

，

家裡常備的一款排毒潤腸膏，

名氣響噹噹的Nu-lax澳洲人氣排便膏。

大吃大喝後來一勺，既能清除腸道垃圾，還可以清除油脂避免小腹脹氣。

節後清腸必備啊，還不快快入手！

春節海吃海喝，便秘、腹脹、上火、痘痘...隨之而來。介時候來一小塊Nu-lax樂康膏，所有的困擾便會統統消失，瞬間身心舒暢啊！

Nu-Lax澳洲樂康膏主要功能是排毒養顏、潤腸通便。

純天然水果成分，

10g樂康膏=20斤水果精華

，8小時持續排毒給你的腸道洗洗澡~~

Nu-lax樂康膏是

褐綠色的膏狀，口感很不錯，酸酸甜甜的味道

。姨覺得有點像果脯，還會吃到

無花果的籽

哦。

100%純有機植物水果成分，無任何添加劑。

如果在服用後第二天排出臭臭的粑粑，恭喜你，

這是

Nu-lax

樂康膏在自動清理腸道內的宿便，

宿便清理乾淨了，是有助於排毒瘦身的呢。

貼心姨附上食用小貼士：

將250g的樂康膏橫切9刀豎切4刀，切出50塊，每塊大約5g左右。切完膏體放原錫紙裡面，然後

放冰箱冷藏

。

每次用勺子舀出一小塊，食用更方便。

或者切了以後用

保鮮膜包裹

成小球或者任意形狀，放在罐子裡面下次就可以隨時取用啦。吼吼，手工作業已經布置啦，都來認領吧~~

每天睡前一勺/粒Nu-lax樂康膏，第二天早晨起床穩穩的準時上廁所！

清除腸道垃圾和油脂，簡直不要太膩害！

時尚館春節不打烊

新的一年感謝有你

▼▼▼

味姨

有品味，懂搭配，甩的鏈接都不貴

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