想延年益壽來學三大養生穴

一說到穴位,我們都見過人體經絡圖。人體裡面有三百多個穴位，今天不可能一一講解，下面就把三大養生穴教給大家

先教給大家學會在平常日子裡鼓掌，鼓掌本身對自己來說就是保健。首先，鼓掌可以提神，有些同事精神不好，鼓鼓掌提提神，振奮一下精神。第二，有些同事雖然年輕，但是容易健忘，比如領導吩咐任務以後，領導一轉身，他就忘了，不知道做什麼了，有沒有這樣的同事？有的話往往屬於老年痴呆的前兆。鼓掌是可以預防老年痴呆的。所以很多老人早上晨練就喜歡一邊走路一邊鼓掌。還有些同事鼓掌像領導一樣，姿勢很優雅，但是保健功效不高，正確的鼓掌應該這樣，十指相向，大力擊掌，不到一分鐘發現手掌發紅髮麻，手臂裡面有六條經絡通過，每次鼓掌就是在疏通六條經絡，曾經有報道說：每十指相向大力擊掌一次，可以延長壽命2秒鐘。大家說好不好？所以。以後領導再組織大家開會的時候，領導一說話，大家就鼓掌，領導也開心，我們也在延年益壽，兩全其美。

好，我們繼續講三大養生穴。第一個就是合谷穴。主導的是呼吸系統,現在霧霾天氣影響嚴重很多人會出現咽炎，慢性咽炎，感冒，發燒，牙痛，胃痛，女孩子例假前痛經的現象，指壓合谷穴還有一定的止痛效果，所以又叫止痛穴。這個穴位怎麼找,我們把五個手指併攏,你虎口凸起的最高點肌肉就是合谷穴,你按的時候手放鬆,這按上去會有點酸這叫合谷穴,兩邊都有。

第二個是內關穴,主導的是血液循環系統,而且又名急救穴，大家有沒有晚上失眠多夢的？有些女同事嚴重到什麼情況，昨天晚上在銀行講課，最後幾個女同事圍一圈。說：老師，我晚上失眠多夢，還跟別人不一樣，晚上起來上個洗手間回來還能繼續做，跟連續劇一樣。還有更嚴重說，老師，我可以隔夜第二天繼續做。這都是嚴重的血液循環不好，所以找內關穴。怎麼找,把手彎向自己，找到腕橫紋，另外一隻手的中間三個手指,把無名指貼在第一條腕橫紋上面,你這樣量下來第三個手指所在兩根筋的中間,就是內關穴,兩兩對稱，另外一邊也有。

第三個穴位叫足三里,主導著人體消化系統,有些人飲食不規律容易引起胃酸胃痛，女同事低血壓、貧血，腸胃不好，消化不好的都可以找足三里。怎麼找,首先把腿曲成90度,膝蓋外側有個窩,這叫外膝眼,膝眼向下量四個手指,小拇指的下劃線這裡就是足三里。那我再教個簡單的方法,直接把手握拳，大力敲打小腿外側，腿部會出現酸麻的感覺。老人早上晨練一般喜歡敲敲胳膊，敲敲腿，見過吧？有一次我還專門問了一下，我說，老人家你在敲什麼？她一邊敲，一邊想，想了半天說了一句話。不知道。我說你不知道在敲什麼，他說，我看別人在敲，我也跟著在敲。很多人不知道為什麼敲，但是知道一點，對身體有好處。老話說的好「常敲足三里，勝吃老母雞」，老母雞是不是大補啊？所以足可見這個足三里對人體的保健作用多強大是不是？平時多注意這三個穴位的調理，對身體很有好處。

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