對於辦公室一族，喝茶時需要注意什麼？

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我們在日常生活當中，要注意身體的調節方式，平時大家需要注意些身體的變化，尤其是辦公室的人群，經常的會出現枯燥乏味的現象而且工作時間久了還會造成精神乏力，所以大家可以喝茶進行提神，那麼，辦公室一族喝茶需要注意哪些問題？

辦公族需要注意的飲茶問題

不宜飲用濃茶

喝茶固然可以提神，但茶水太濃對健康卻是弊大於利。很多人誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質相結 合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使人的消化系統、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有 毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。

不要空腹喝茶

喝茶也有些規矩，尤其對時間的把握要做到合理。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等「茶醉」現象。

不宜飯後飲茶

和攝入水一樣，飯後喝茶也會影響消化吸收。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。如果真的喜歡喝茶，不妨在飯後一小時再飲用。

不宜晚上喝茶

晚上喝茶會影響睡眠，對於食物的消化吸收也沒什麼好處，而綠茶更是要避免飲用。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強。紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

不宜貪喝新茶

茶葉的營養成分很多，但其中很多對於人的腸胃也有一定的刺激性。從營養學角度來講，最新鮮的營養成分不一定是最好的，春茶剛加工好，多酚類物質、醇類物質、醛類物質還沒有被充分氧化，對胃腸刺激較大，如果大量喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不良反應。

平時不要空腹喝茶，而且不要在晚上喝茶，晚上喝茶，對消化吸收沒什麼好處，而且喝綠茶不利於發酵，會造成人體受到一定的影響，而且，不要過早的喝新茶，會對胃腸刺激大，大量的喝新茶，很有可能造成腹瀉，腹脹，所以大家需要注意核查的方式。

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