慢性肝炎患者要如何養護肝臟?
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02-20
治療慢性肝炎的過程是漫長的,需要患者的堅持。治療期間,不僅需要積極配合醫生的醫囑,自己也需要注意日常生活習慣,做好養肝護肝的工作。
睡好覺
休息能減少體力消耗,增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給,促進肝細胞的康復,減輕肝臟的生理負擔。每晚睡眠不足4小時者,免疫系統功能下降50%,獲得充足睡眠時,免疫力完全恢復。
多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
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心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
適量運動
加強鍛煉,提高自身免疫力。專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
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