得動脈硬化的人，之前都喜歡做5件事！還不改？

動脈硬化也叫作動脈粥樣硬化，是造成心肌梗死和腦卒中的主要原因。動脈硬化形成的主要原因是膽固醇和其他脂類物質沉積在動脈血管壁，從而導致血管的硬化變窄，狹窄的血管影響血流通暢。當血管完全被堵住時，就會造成心肌梗死或是腦卒中。既然動脈硬化這麼嚴重，那麼動脈硬化的高危人群是哪些人？有沒有辦法避免動脈硬化的出現？

7類人是動脈硬化高危人群

其實，動脈粥樣硬化是一個過程，它是從人一出生就會開始的，隨著年齡的增加，動脈硬化也在循序漸進、不斷加快，並且不可逆。雖然說這就像是衰老一樣的，是每個人都會有的，但是確實不同人動脈硬化的程度也就不同。一般動脈硬化的高發人群有：

1.45歲以上的男性以及55歲以上的女性（絕經的）；

2.血脂處於異常的人群；

3.糖尿病、高血壓、代謝綜合征患者；

4.腹部肥胖、缺少運動的人群；

5.有動脈硬化家族史的人；

6.飲食多肉少蔬果、高脂飲食人群；

7.大量飲酒、抽煙、精神長期緊張人群。

5個習慣會招來動脈硬化

從前面說到的動脈硬化高危人群也就不難知道，哪些是誘發動脈硬化的習慣：

1.日常生活中飲食總熱量超標

一些人日常飲食中進食的食物富含高熱量，當超過了機體的需要後，多餘的熱量就會在體內轉化成了脂肪，尤其容易貯存在腹部。

2.長期攝入過多動物脂肪

動物的脂肪含有大量的飽和脂肪酸與膽固醇，這些就會造成人的血脂血壓增高。

3.習慣飽食或是喜歡甜食

很多的肥胖人群，之所以體重超標就是因為平時的飲食習慣喜歡吃飽吃多並且愛吃甜食。

4.缺乏運動

不愛運動的腦力勞動者更容易產生一種低密度脂蛋白粒子，這種粒子會增加血管壁上面的脂肪與膽固醇的附著力，這樣動脈粥樣硬化就會加速。

5.喜歡抽煙

抽煙的人心肌梗塞的幾率是常人的2-3倍。香煙中的有毒成分也會讓血管中的脂類更容易附著在血管壁，形成粥樣硬化。

由此可見，動脈硬化不僅僅是老年人會出現的情況，年輕人同樣也存在了不同程度的動脈硬化，並且這種動脈硬化就像衰老一樣不可逆，我們能做的就是一定要調整自己的生活方式、改變自己的生活習慣，延緩動脈粥樣硬化的速度。

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