醫生證明，90後真禿了，90後的你頭髮真的還好？

「禿頭」、「佛系」似乎都已經成為90後的特徵，如今，90後已經全部成年，但仍屬於年輕的一代。可年紀輕輕的90後，就已經開始禿頭了，著實令人無法接受。

繼「雙十一」購物數據統計顯示90後購買防脫髮產品人數趕超80後之後，現今，醫生已經證明，年輕的90後真的禿了。

據北京大學人民醫院皮膚科醫生介紹，20歲以上的男青年中，約25%都有著不同程度的脫髮；到了50歲，這一比例升高至約50%。

脫髮的種類很多，比如由於斑禿、化療引起的生長期脫髮、因頭部癤腫或外傷瘢痕形成的瘢痕性脫髮等。

而目前網上大多數年輕人抱怨的脫髮是雄激素性脫髮，也被稱做脂溢性脫髮、遺傳性脫髮或者早禿，是一種常見的毛髮疾病。這種病的患者不分男女，但男性發病率遠高於女性。

這是目前青壯年男性最常見的禿髮類型，平均約每5個中國男性中就有一個患病，皮膚科門診90%以上的禿髮都屬於本病。

廣州醫學院第一附屬醫院脫髮治療中心做了一個調查，他們整理了2005年1月到2008年12月在該醫院脫髮專科門診的病人，顯示發病年齡在15~25歲之間的人佔77%，比以往研究的男性型脫髮時間提前。

除了脫髮時間提前，現在年輕人掉頭髮的速度更快了。過去的病人，無論年齡大小，大多是在10~20年間頭髮慢慢變少。

而現在來就診的年輕人，有的連續加班半個月，或者長期熬夜，精神壓力大，1~2個月頭髮就會掉得很明顯。

脫髮已經成為了現代年輕人的普遍毛病，讓無數人為之煩惱。有些人為了防止脫髮，嘗試了各種方法，效果都不明顯。

其實，想要防脫髮，最根本的，還是要從生活習慣開始注意：

適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜。

洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。

洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。

經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。

減少染髮燙髮

經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

遠離煙草

吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

放鬆心態

男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。

壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。

存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防「謝頂」。

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A。

而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A，日常應該多吃吃這些食物。

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