這些食物是高血壓的「死對頭」每天堅持吃，血壓不升反降

高血壓雖然是中老年人群的常發生疾病。但是，隨著生活水平的提高了，但是很多人年輕人都不注重保護健康，熬夜、飲食不規律、長期大魚大肉等，導致高血壓有越來越年輕化的趨勢。

高血壓該怎麼辦?平時除了按醫生指導吃降壓藥外，還可以多吃一些具有降壓作用的食物。這些食物是高血壓的「死對頭」每天堅持吃，血壓不升反降

清明菜

清明菜是中常見野菜，在清明前後採摘食用，清明菜不僅可以食葯，還具有很好的藥用價值，其含脂類物質，可以調中益氣，止咳化痰，內服的話可以降血壓，治療消化性潰瘍，並且有鎮痛的功效。

白菜

白菜是一種非常廉價的蔬菜，而且做法非常豐富。不止如此，白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等成分。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。

豌豆

說到豌豆，可能很多人都不太熟悉。是豌豆是一種營養價值非常高的豆類，豌豆中含有豐富的鉀離子，能夠起到降壓作用，非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。

菠菜

菠菜中豐富的維生素C及礦物質，不僅可以補充體內缺失的營養元素，還可以幫助高血壓患者降壓。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。

蓮子心

每天適當喝一些蓮子心茶，有很好的養生功效。中醫認為，蓮子心性味苦，寒。清心，去熱，有著強心、降血壓的作用，能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。

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