生活不易，熬夜在所難免，傷神又傷肝，這時候飲食至關重要！

熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。

熬夜時一定要隨時補水，喝水不夠對皮膚的損害極大；熬夜之後，第二天中午千萬記得打個小盹兒，有助於緩解身體疲勞程度。

熬夜的時候還要注意飲食： 1、要避免速食麵、起酥麵包、肉製品等含油脂較高的食物。因為它們的消化速度很慢，會延緩胃排空的時間，甚至可能影響第二天食慾。

2、晚上盡量少吃油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響。

3、晚上水果的攝入也要適量，不要吃糖分較多的水果，不然可能會導致晚上頻繁起夜，影響睡眠質量。

4、過鹹的東西也要盡量避免。因為這樣會讓你不停喝水，還會令水分難以排出，既影響睡眠，又易導致第二天面部浮腫。

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