普拉提和瑜伽練哪個好？

普拉提和瑜伽有什麼區別是很多人關注的問題，很多初學者不知道該如何選擇這兩種運動，究竟普拉提和瑜伽練哪個好呢？

首先來看看普拉提和瑜伽有什麼區別：

普拉提與瑜伽的目的不同

普拉提是結果導向的，通過對身體深層肌肉的訓練，增強自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓練方式。

瑜伽的學習更多的在於冥想上，而不在於動作本身，比較適合修身養性。

普拉提與瑜伽的練習方法不同

普拉提主要以小強度、重複性的力量練習為主，主要是動。

一個簡單的動作，通過多次重複達到效果累積、強化力量的目的。

瑜伽練習包含冥想、呼吸、體式、唱頌等幾個方面的內容，主要是靜。

一個動作保持數秒至數分鐘，通過不同體式的配合與串聯，同時輔以意識與呼吸的調整，達到身心靈統一、平衡、連接、共同發展。

普拉提與瑜伽的鍛煉效果不同

普拉提入門時間短，見效快，特別是對部分傷後恢復，疲勞性損傷，核心力量缺失，有著立竿見影的效果。

但從長遠來看，由於普拉提僅僅是在核心力量的提升上有效果，而沒有涉及更深的層面，當核心力量已經很強的時候，就不會再有更大的進步了。

瑜伽入門時間長，初期效果不顯著，需要長期堅持才可以得到比較好的效果。

但從長遠發展來看，瑜伽有不斷進步的空間，從最開始的身體的強化，到內心的純凈，再到靈性的增長，都會得到長足的發展。

弄懂了普拉提和瑜伽的區別，是不是更清楚自己該選擇哪個好呢？如果你想通過動作讓身體的線條更好，或是改善體態，鍛煉深層肌肉，那麼普拉提更適合你。

你要是想要身心平衡，鍛煉身體的柔韌性，並且能做到一種瑜伽的生活方式，那麼瑜伽更適合你。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！