夏天瘦哪最重要？你們再不減肥這個夏天就完了
減肥
02-21
小骨趙麗穎的身材比起其它一些女明星來說沒有什麼太大的優勢，直到秀之夜的發布會上她一個華麗的轉身，小編被她的美背驚呆了：
所謂的高級背殺，其實靠的就是這一對的凸出的肩胛，背部脂肪不厚不薄，美的正好。
但是對於虎背熊腰的妹子來說，這簡直就是痴人說夢！
夏天來了，考驗肉肉的時候真的到了。就這麼躺在床上瞎折騰可是沒有任何效果的，因為你根本沒有鍛煉到核心！
什麼？戳到你的痛處了？沒關係，往後還有更「疼」的。今天小編給大家帶來一些速成的瘦身乾貨。
想要趙麗穎同款美背的妹子們注意了！以下 幾個美背瘦腰強動作，專治手臂粗壯、虎背熊腰，助你駕馭美美露背裝、一字肩！
具體步驟如下：
a跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；
b呼氣，腳尖蹬地；
c抬起臀部，使身體成倒V字形；
d腿部綳直，腳後跟盡量壓向地板，但不要勉強。伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部伸展。放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間，保持1分鐘，深長地呼吸。
ps：每天兩組，時間以自己能忍受的最大限度為主。
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