合適不愛健身女生們的減肥方法：健身舞！3周就能減掉你春節長肉

馬上就放完春節長假了，是不是感覺這個春節自己又被父母做的各種好吃的美食把自己吃大一圈了嘞。今天就為大家介紹一套健身舞來幫助你輕鬆又愉悅的減掉多長得肉肉還你苗條漂亮身材。

健身舞又叫健身健美操音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運動。也一種嶄新理念的有氧健身鍛煉運動，可以通過鍛煉與音樂的結合讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。特別適合只想減肉的女生們。

在家鍛煉30分鐘以上的減肥健身舞就能讓你燃燒掉300-500熱卡相當於你跑步幾公里的。醫學研究表明心理狀態會嚴重影響減肥效果而健身舞鍛煉時有愉悅的音樂讓你心情舒心愜意會更加讓你鍛煉更多脂肪燃燒更多，在這種健身狀態下你減肥效果是事半功倍的。

下面就為大家分享一套健身舞只有4個動作，每個動作八拍每次鍛煉只是循環一次為一個鍛煉次數。可以根據當天鍛煉心情鍛煉1-2輪鍛煉結束最好不要吃油性大的食物就能讓你3-4周的時間把春節長的脂肪肉肉減掉。

第一個動作 八拍

第二個動作 八拍

第三個動作 八拍

第四個動作 八拍

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