嬰兒的睡眠很重要，寶媽們不要忽視了

寶寶出生以後，足夠的睡眠是寶寶活力充沛的基礎。良好的睡眠不僅有助於寶寶身體的生長發育，更對寶寶的智力發育起到關鍵作用。

中國睡眠協會的調查顯示，在當前生活決定孩子生長發育的因素中，睡眠因素的影響已經超越外在營養和鍛煉的影響，也就是說，睡眠已經是影響孩子生長的第一要素。

就寶寶的智力發展而言，寶寶的大腦發育需要讓大腦得到更好的休息和調養，減輕日常白天用腦的負擔。睡眠不足會導致寶寶注意力無法集中，長期缺少睡眠還會使寶寶的記憶力下降，影響寶寶的日常學習和活動。

就寶寶的生長發育而言，決定寶寶生長的是體內生長激素的分泌。研究發現，寶寶體內生長激素分泌最為旺盛的時間段是在21:00—1:00和5:00—7:00，生長激素的分泌呈脈衝式分泌，與人體其它激素分泌不同，需要在晚上進行，若在該時間段寶寶仍然在進行身體活動，則會大大影響生長激素的分泌，從而錯過該最佳階段。

與此同時，中醫認為，不同的時間階段，人的不同內臟會進行調理排毒，在這個階段，也需要在寶寶熟睡的狀態下進行，避免內臟進行其他活動而增加負擔。

寶寶的睡眠對寶寶的成長至關重要，應引起家長的足夠重視，不僅寶寶睡眠的時間需要保證，同時寶寶的睡眠質量也應提高。

綜合以上因素，建議寶寶最好在晚上20:30前睡覺，在早上7:00後起床。

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