奔三奔四的女人，每天吃一點，不發胖，不痛經！

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晨起吃一碗給腸胃清洗毒素，夜晚睡前吃一碗，夜晚的修復能力增強。版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！

銀耳雪梨小米粥

材料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。

做法：

1、銀耳清水泡發約20分鐘。去蒂後撕成小片備用。鍋里加水和銀耳煮約15分鐘。

2、然後將淘好的小米倒入鍋內約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最後放糖塊，繼續小火煮至粘稠。

燉煮後的銀耳口感軟糯爽滑，長期食用可以美容潤膚，去除臉上的黑色素沉著和斑點，保持持久的年輕哦！

銀耳百合粥

材料：銀耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。

做法：銀耳用水泡漲，百合、粳米洗凈後同放入鍋中，加水適量煮成粥，再加冰糖少許即可。

功效：此粥有益氣，養陰，潤肺之功效。

其實百合粥的做法是很多的，而且我們加入不同的主食也是會達到不同的效果的，選擇適合自己的才是最好的選擇的。

百合作為觀賞花卉潔白優雅，作為食材可入葯，營養價值很高，可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

很多女孩子是必須要化過妝才可以出門，否則堅決不出門，其實美麗不能只通過化妝哦，畢竟化妝品是很傷皮膚的，懂得內養才能一直美麗下去。

一般形容女人，咱們最先想到的就是花和水了，與這個最貼近的就是花茶，所以這就是說女人為什麼要多喝花茶，對咱們有很好的滋補效果。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

山楂能能增強機體的免疫力，有防衰的作用。

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