運動時的功能飲料，你是否真的需要？

隨著人們的物質條件的豐富和滿足，人們不僅僅追求吃得好穿的好，而是更加註意自己的形象，於是健身一族一夜崛起，與此同時，健身房也出現在各個我們能看到的最顯眼的位置，為健身一族創造了良好的環境和設備。

前所未有的功能飲料也開始在全國暢銷，紅牛、脈動、尖叫、樂虎……人們對功能飲料的需求很大，但實際上功能飲料真的對人體有益嘛？市場上種類多樣的功能飲料又該如何選擇？健身一族是否需要功能飲料？

功能飲料的種類特別的多，在超市的貨架上也是花花綠綠的，很吸引人。它可以緩解人們身體上的疲勞，補充運動時所需要的能量，提供一部分的營養和體力，幫助人們在鍛煉中獲得一些供給，利於訓練。

有人可能疑惑，功能飲料真的有這麼特別的的功效嗎？功能飲料的確有很多好處，但是不可否認的是它也有弊端。弊端一:功能飲料可以一定程度上緩解身體疲憊的人的疲勞，運動者喝完覺得身體里充滿了能量，這是因為運動飲料裡面含有一定量的咖啡因，這可以理解為毒品，如果經常喝功能飲料，可能會讓人變得失眠。弊端二:有一些功能飲料中有維生素，雖然有些有好處，但如果攝入過量，也可能會引起維生素中毒。弊端三:在飲用功能飲料的時候會覺得它很甜，因為它的含糖量遠遠高於其他飲料，不僅會損傷牙齒健康，變得有蛀牙，而且對於糖尿病人來說也是一種危害。

那麼我們是否需要功能飲料呢？

功能飲料是利弊並存的，我們可以取其精華，讓功能飲料發揮應有的價值，運動飲料不可以當水飲用，運動飲料也可能增加你的體重哦，經常運動的朋友，要堅持適度，可以採用少量多次的來飲用功能飲料，在選運動飲料的同時，要根據自身的身體指標選用適合的功能飲料，不運動的小夥伴們建議你們多喝一些白開水就好了。其實這些是我以前去健身房積累的經驗。我以前去健身的時候，或者平時在家，經常是帶著一瓶可口可樂，這樣覺得很解渴很舒服但是越來越胖，我那時候就開始疑惑了，難道真的像網上說的那樣，這些碳酸飲料會使人發胖？直到在健身房有一天我碰到了一個做體重管理的大叔，他告訴我:「孩子，不要喝這些碳酸飲料了!你看你現在的體型，我看多半是喝碳酸飲料造成的!」

所以對於運動飲料的選擇，對我們生活和健身來說，都是必要的!

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