冬天怕冷怯寒，艾灸腰陽關穴讓你渾身發熱

隨著年齡的增長，我們的身體機能也在逐步地走下坡路，特別是上了歲數的老年人，在冬天尤其的害怕寒冷，這個就是怯寒症，一般來說，寒冷的部位因人而異，大致分為兩類。其一是與其他部位比較皮膚的溫度甚低。這是因為該部位的血管收縮，血液的流動太細所致。另一種是皮膚的溫度與其他部位的皮膚溫度幾乎相同的人，但總會有一冷就認為凍得不得了的感覺。特別是年輕的女性，即使是血液流動的非常順暢，但有錯覺的想法的人還是不少。這種人不能光作怯寒症的治療，必需要將冬季認為是活動性的快樂季節。因喜歡運動的人都不會患怯寒症。還有一些人自覺有怯寒症便不想活動，做什麼都提不起勁的傾向。這麼一來，怯寒症便越來越惡化。

一般所言的怯寒症，因人而異，有種種的型態。有腰部發冷型，有腳發冷型，也有肩及手腕發冷型等等，以部位的怯寒症最多。但是因體質虛弱而消瘦及全身機能低下的人，全身都會冷，其痛苦很難忍受。有些人會抖個不停，有些甚至會局部發痛，以致無法動彈等。但是，這裡介紹的穴道，不管是何種情況，治療效果都很高。所謂怯寒症大部分都是該部位的血液循環不佳所致。這個原因是由於卡路里攝取不足。尤其是年輕女性，所以會有怯寒症的理由之一，常是為了節食引起。請多加註意。下面給大家介紹艾灸腰陽關穴，可以有效緩解怯寒，腰陽關穴位於腰部，當後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處，具體可參照下面的示圖。

最後友情提示艾灸的注意事項

艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。

2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發炎部位禁灸。

艾灸中

1、艾灸時不可以過飽或過飢，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起了作用。

艾灸後

1、艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

2、艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。有助排泄器官排出體內毒素；

3、艾灸後不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。

4、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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