預防中風應做到十個堅持

這些年來腦中風的發病越來越年輕化了，尤其是在春節這種節假日期間，胡吃海塞、情緒激動、睡眠也不規律，再加上天氣冷，這些都導致中風的發生率驟增。那麼，怎樣做才能有效避免腦中風發生呢？下面就給大家講一講，一起來學習下吧。

預防腦中風應該做到十個堅持

1、堅持治療誘發病：有高血壓、糖尿病、高脂血等腦中風的主要誘發病的一定要堅持長期規範的治療。

2、堅持用藥不放鬆：千萬不要有怕吃藥傷身體的想法，只有長期合理規律規範的用藥，才可以有效預防治療腦中風的發生。不僅是中風的患者，預防中風的小夥伴也要堅持科學合理用藥，這是預防腦中風發作的「護身符」。

3、 堅持定期做體檢：堅持定期體格檢查是預防腦中風和偏癱的重要措施。一定要堅持定期做健康檢查，通過體檢可以及時發現腦中風等疾病的先兆徵象，早發現早治療，可以有效遏制和預防腦中風的發生。

4、堅持豁達不激動：保持豁達心態是很重要的，可以有效減少腦中風的發生。情緒激動會導致血壓上升，引發中風，很多腦中風的人是因為情緒太多激動。

5、堅持飲食要合理：堅持清淡多蔬飲食，把主食換成粗雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，拒絕肥厚多肉油膩的飲食，可以有效減少腦中風的出現。

6、堅持生活有規律：每日保持睡眠時間7小時最佳，睡眠太少太多都不好，哈佛大學的研究表明，睡眠超過10小時的人相比7小時的人，中風風險增加63%。

7、堅持戒煙不酗酒：吸煙可引起血管壁損傷、動脈硬化，大量酗酒也可造成血液的損傷，最終引起腦卒中。因些，戒煙和限量飲酒能夠大大降低腦中風發生的概率。

8、 堅持運動防寒流：適當的運動可以不僅可以增強身體素質還可以降低血脂、降低血小板的凝集性，預防寒流侵襲是老年人預防腦中風的重要一環。

9、 堅持先兆記心頭：一過性黑蒙、短暫性視力障礙、頭痛頭暈、耳鳴、血壓波動顯著、偏側肢體麻木和無力、昏沉嗜睡、言語不清、性格反常等都是腦中風的先兆現象。

在日常生活中，如果頻繁出現以上這些情況，一定要引起重視，及時去醫院檢查，不然等到真的腦中風發作了，造成了傷害，就來不及了。

10、堅持保暖不放鬆：重視天氣變化，注意肢體保暖，是預防腦中風很重要的方面之一。春節期間天氣反反覆復，氣溫驟升驟降明顯，會引起血壓升高，再加上中老年人生理功能減退，對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，更易導致中風的發生。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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