枸杞營養功效這麼高，那是直接干吃好，還是用水泡著喝好？

枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。而對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞是直接乾吃好，還是泡水喝好？

枸杞中的部分植物化學物質具有一定的水溶性，通過泡水能析出，但是絕大部分的營養成分是無法通過浸泡析出的。因此，如果大家希望有更好的保健效果，最好還是通過乾吃的方式。

但是有的人不喜歡乾吃，覺得乾吃味道很怪，那麼用枸杞泡水喝是最方便的了。

生薑加枸杞

生薑與枸杞一起泡水喝可以達到袪寒暖胃、補氣養血的功效，對於女性朋友來說是很有好處的。

枸杞加黃芪

枸杞加黃芪兩者泡水能更好的提高兩者的藥用功效，可起到益氣固表的功效，並可以降壓、增強免疫力，非常適合體虛、抵抗力差的人飲用。

枸杞加龍眼

枸杞配龍眼最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

枸杞加紅棗

紅棗枸杞茶特別適合冬季飲用。對於女性體虛寒涼，經常腰疼肚子疼，下肢無力四肢酸痛的女性，有很好的滋補作用，在紅棗枸杞泡水的同時還可以添加幾片薑，這樣能夠驅寒，補氣血，特別是女性月經期間喝最好。

枸杞作為滋養品，一年四季都可食用，其最大的副作用是過量食用會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服、視力模糊，所以小編建議，健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。

枸杞泡水喝既方便又實用，但是要記住是用溫水來泡，建議水溫45~60泡完水是可以直接食用的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！