如果你坐月子了，孕媽冬季哺乳吃什麼水果，對寶寶發育好呢

如果你在這個冬季生寶寶了，大多數媽媽都會選擇母乳餵養寶寶，那麼在冬季孕媽給寶寶哺乳吃什麼水果對寶寶發育好呢？

1、香蕉

孕媽吃香蕉的好處：

香蕉可以補充孕媽孕期所需要的葉酸。香蕉可以緩解孕媽情緒，讓孕媽保持一個良好心情。香蕉可以減輕孕期疼痛。香蕉對寶寶也是非常有好處的。香蕉含有寶寶腦部發育所需要的微量元素。

注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建議每天吃1-2根為宜。

2、獼猴桃

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1—2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。

3、吃蘋果——孩子記憶好、防哮喘

孕婦一天一個蘋果讓寶寶更健康，研究人員最新調查發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

4、橘子

橘子中含有較多的維生素C和鈣質，vc能有效的增強血管壁的彈性和任性，防止出血。另外乳水中鈣質的補充能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。

5、梨

被譽為「百果之宗」。梨性偏寒，孕婦吃梨要適當。可以清熱解毒、降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽懷孕期間可以考慮適當吃些梨，讓寶寶皮膚更加水嫩。

6、柚子

柚子中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。

以上6六種水果都是適合孕媽冬季哺乳吃的水果，希望對各位準媽媽有所幫助。
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