山藥和這三種食物一起煮，三高蹭蹭往下降，你肯定沒試過

山藥營養價值非常高，最適合滋補了。當然如果用山藥搭配某些食物的話，不僅可以使山藥的營養翻倍，還能防病治病，下面就讓我們一起來了解一下山藥最適合搭配什麼食物。

1、搭配南瓜降血糖

山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯後血糖升高。還能助消化，降血糖，而南瓜中含有的微量元素鈷、鋅，銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌。山藥跟南瓜搭配的吃還能預防糖尿病，高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，有助於健脾養胃。

2、搭配鴨肉健脾養胃

從口味上來說，山藥的柔和與鴨肉的鮮美想得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。同時山藥還富含多種營養物質，有益肺止咳，健脾養胃的功效。鴨肉更是滋陰養肺，故而兩者一同煲湯不僅口味鮮美，也是止咳化痰的佳品。

3、搭配陳皮緩解疲勞

中醫認為山藥可補益脾腎，生津益肺，常用於脾虛食少，久瀉不止等癥狀。

除了這三種搭配方法你還知道山藥跟哪些食物搭配會降三高呢？喜歡這篇的文章請點贊並轉發哦。

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