塗塗護膚老師：想要快速美白，你必須注意這些！

2.20女生都是愛美的，都希望自己有白白嫩嫩的肌膚，透亮有光澤，平時除了吃一些有助於美白或者說防止黑色素沉積的食物外，外在的補水美白也要加強，內外兼修。會比只是單一的美白來的效果快一點，或者說效果顯著一點，但是用什麼方式美白，怎麼美白，美白頻率要多久。

如何預防黑色素，都是需要注意的問題，所以說一定要注意看文章，會講述好多的注意事項，爭取每個人都達到美白的效果，都是大美女。

1，不吃黑色食物

黑色食物像是醬油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和納米珍珠粉！

2，多攝入富含維生素C的食物

有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對於美白非常有效。

3，避免吃感光食物

有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑。

4，養成健康的生活習慣

好的身體素質需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養，養成良好的健康的生活習慣是你皮膚保養的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。

5，平時做做面膜，必要的時候要全身塗，每周最好都要做做臉部面膜，給臉部補水。這樣水分足了，一般就很少會膚色黯沉的。整個身體的面膜可以偶爾做下，其實可以用牛奶洗浴或者蜂蜜、玫瑰等各種自製的營養美白方法。

美白是個循序漸進的過程，短期內沒有如此神奇的美白功效，皮膚的更新時間一般在28天左右，因此真正能看到效果至少也需要兩個月的時間。那些快速美白的產品通常含有鉛、汞、熒光劑等有害成分，會給肌膚帶來嚴重的傷害。

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