大年初一的12個時辰這樣過，順天時接地氣，收穫一年的運氣和幸福！
今天是狗年的大年初一，
北洋君給大家拜大年啦！
大年初一是中國新年的第一天，
古時候的中國人，
將每一天分為十二個時辰，
一個時辰剛好是今天的兩個小時。
十二時辰是中國人的大智慧，
指引著後輩子孫過好每個當下，
讓我們懂得
「一萬年太久，只爭朝夕」。
中國人講究：順天時，接地氣！
大年初一就把這12個時辰過好了，
預示著一年都有一個好的生活習慣，
更是新一年的好開端！
01
子時
23:00-1:00
宜｜睡眠 忌｜熬夜
姑蘇城外寒山寺，
夜半鐘聲到客船。
——張繼《楓橋夜泊》
十二時的第一個時辰，就叫「夜半」。「夜半」所指的時間是前日夜23時~當日凌晨1時，這個時段用地支命名，稱作子時。
夜半，是今明兩天的臨界點。此時，膽經最旺，是人體排毒的時間，也是睡眠最深的時候，這個時候最好休息，不宜活動。
年三十兒已經熬一宿了，
大年初一，咱要好好休息啦！
02
丑時
1:00-3:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
雞鳴而食，
唯命是聽。
——《春秋左傳正義》
「雞鳴」確有「雞叫」之意，即深夜過後的1~3時，稱作丑時。
丑是「扭」的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
守時的公雞發出清啼，棚戶里的牛正在咀嚼著青草。
此時是人視力最差的時候。汽車司機朋友應多休息，盡量避免開車。 同時也是肝經最旺，為人體排毒。
最適宜的事：
深度睡眠！
03
寅時
3:00-5:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
雞鳴洛城裡，
禁門平旦開。
——鮑照 《代放歌行》
太陽露出地平線之前，天剛蒙蒙亮的一段時間稱「平旦」，也就是我們現在所說的黎明之時。用地支表示這個時段則為寅時，即每天清晨的3~5時。
3:00處於深度睡眠中，4:00是黎明前的黑暗時刻，腦供血量最少，血壓較前更低，血糖低下，是最容易發生意外的時候。
最適宜做的事情：
繼續睡覺
因為熬過了最黑暗，
終於要迎來晨光。
04
卯時
5:00-7:00
宜｜清醒 、排毒 忌｜賴床
日出有曜，
羔裘如膏。
——《詩經·檜風·羔裘》
「日出」是指太陽升出地平線之時。用地支命名，為卯時。在古代，官員們要上早朝、清點人數，稱為「點卯」，也就是上班報到了。
卯時是大腸經最旺的時辰。大腸的功能是傳輸、轉化糟粕。每天按時排便，可減輕大腸負擔，達到通腸排毒的養生效果。
最適宜做的事情：緩慢起床
告訴自己，
沒有什麼是不可能的。
05
辰時
7:00-9:00
宜｜吃早飯 忌｜不吃早餐
朝晨發兮鄢郢 ，
食時至兮增泉。
——王逸 《九思·守志》
食時就是古人「朝食」（吃早飯）之時，即每天的7~9時。以地支命名，稱之為辰時。
辰時是胃經最旺的時候。因此早上起床後，可以先飲一杯白開水，待洗漱完畢後吃早餐。早餐一定要吃，機體才能提供一上午的能量。
最適宜做的事情：認真吃早餐
美食，從來都是
叫醒自己的一劑良藥。
06
巳時
9:00-11:00
宜｜精神飽滿忌｜久坐不動
至於衡陽，是謂隅中。
——《淮南子·天文訓》
臨近中午的時候為隅中，即上午的9~11時，用地支表示為巳時。
巳時脾經最旺，也是脾臟排毒的時間。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。
這段時間不宜吃冰，吃冰最傷脾臟，甚至影響發育及生育。這時也是老年人戶外活動的最佳時間。
最適宜的事情：
創造性工作和戶外運動
所以，請保持最飽滿的精神狀態，
做最重要的事。
07
午時
11:00-13:00
宜｜午飯、午睡 忌｜疲勞作戰
與庄賈約，
旦日日中，
會于軍門。
——《史記·司馬穰苴列傳》
太陽已經運行到中天，即為正午的時辰。日中表示每天的11~13時。這一時段用地支命名，稱作午時。
午時是心經最旺的時候，心臟工作巔峰時期，此時心跳次數快，如果過度思考問題，可能會影響心臟。
若能在午時小睡片刻，約15分鐘到一個小時，對於養心大有好處。片刻午休，也能使下午乃至晚上精力充沛，可預防冠心病的發生。
最適宜的事情：午間小憩
有張有弛，
才是生活之道。
08
未時
13:00-15:00
宜｜工作 忌｜頹廢
諸客奔走市買，
至日昳皆會。
——《漢書·遊俠傳》
以地支命名，即未時，指每日的13～15時。人們從困沌中醒來，慢慢調整，抓住一天的第二個黃金時刻，高效地工作。
未時是小腸經最旺的時間。過了未時，機體的消化功能減弱，故有過午不食的養生之道。
最適宜的事情：
高效率工作
畢竟機不可失，
時不再來。
09
申時
15:00-17:00
宜｜工作、鍛煉 忌｜ 憋尿
日至於悲谷，
是謂晡時。
——《淮南子·天文訓》
古人進餐習慣，吃第二頓飯是在晡時。這一時段以地支命名為申時，它指每天的15～17時。
膀胱經旺盛。此時多喝些水，讓身體的垃圾隨水液排出體外。
人的工作效率也漸漸到達午後的高峰值，也是做運動的最好時機。
最適宜的事情：散步、運動
別愁日光西斜，
而是要享受這大好時光。
10
酉時
17:00-19:00
宜｜放鬆 忌｜爭吵、情緒不穩定
日入而說，許偃御右廣。
——《春秋左傳正義》
太陽落山了，所以稱為日入、日沒。這是白天進入黑夜的標誌。
人們開始收工返家，飛鳥也回到了叢林里的窩。這時，忙了一天的人們，情緒最不穩定，很容易發生爭吵。
酉時（17～19點）腎經旺盛。腎是生命之根，如果吃飯過了酉時，即錯過了人體營養吸收的最好時間，因此晚飯不要超過晚7點。
最適宜的事：吃晚飯啦！
日出而作，日入而息，
是先民留傳給我們的智慧。
11
戌時
19:00-21:00
宜｜閱讀、約會 忌｜生氣、無聊
月上柳梢頭，人約黃昏後。
——歐陽修《生查子》
指太陽落下，天色慾黑而未黑之時，即19～21時。用地支表示為戌時。
這段時間，是一天中最後的黃金時刻。戌時心包經旺盛。心包經猶如心臟的屏障，是阻止時邪侵犯心臟的外圍防線。
此時可做適量的活動，可以散步，瑜伽，有利於強壯心功能。不宜太過劇烈。
腦子清醒，最適合讀書、創作，
或做點自己喜歡的事，
都有助於睡眠，
給自己一個美好的句點。
12
亥時
21:00-23:00
宜｜安撫心情 忌｜浮躁、做決定
晻晻黃昏後，寂寂人定初。
——《孔雀東南飛》
這是一晝夜中十二時的最末一個時辰，它指當夜的21～23時，地支命名是亥時。意思是夜已很深，人們停止活動、安歇睡眠的時候。
亥時(21～23點）三焦經旺盛。三焦通百脈，亥時入眠，百脈皆得濡養。對身體十分有益，氣血得到滋養，面色自然紅潤透亮。
人定，也是人靜。
這是提醒我們，
切勿心浮氣躁，
也別在晚上做任何重要的決定。
天地的輪轉，像一部完美的詩歌
先民留下的智慧
讓我們懂得順天時而為
接地氣而活，人和美而樂
大年初一把這12個時辰過好了，
就是新一年的好開端！
2018年，自律的你最美！
本文參考：美物計、光明日報、詩詞世界、新華網
春
節
快
樂
—THE END—
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※她是中國最美的玫瑰，最後的精神貴族！所有國人都該知道她、記得她！
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