飲食健身那些小事

似乎沒有談過自己對於運動健身和養生的看法。廿五之後對衰老信號的感知，使時間的緊迫感又進一步加大。

劣者的審美一直提倡健康的瘦。很慚愧多年來只做到了瘦而已。劣者從初中開始就隨潘老師一同聯繫瑜伽，還是長身體的時候練習的體式強度較小，比較溫和，更多的是祛除疲勞，改善睡眠。就劣者學習語言和學習瑜伽的經驗來講，啟蒙老師的確十分重要。不知聖瑪瑜伽館是否仍安在，當年老師教習的以氣帶體倒一直貫徹到了後來的修習。

關於運動，小學的時候跟著老爹晨練，每天跳繩，從每天一百逐漸加到每天六百（後來去練習羽毛球每次體訓3000個，覺得這點運動量真的太小）；初中開始周末和潘老師一同瑜伽課，每天放學去操場練習短跑（應付中考），睡前50個仰卧起坐；高中從短跑變成了長跑，瑜伽仰卧起坐依舊；後來的大學時代仍在保持的就只有瑜伽和仰卧起坐了。有人說瑜伽減肥，個人認為用處不大。瑜伽更多的是修身養性，將氣息流轉至一招一式，提升個人的精神面貌與身體素質。如今的瑜伽教練許多舞蹈出身，強調體式而弱化氣息，迎合的是大眾想減肥的心理，而忽略了瑜伽術本身的精神所在，可以說非常本末倒置了。

關於運動，從小就不太愛吃飯，迫於老爹的壓力會吃一兩口，再加上嶺南本身吃飯的小碗個頭就很小，倒是蠻迎合低碳飲食的需求的。到現在自己生活，米面偶爾吃，碳水自有許許多多的途徑補充，所以並沒有很刻意必須每天吃飯吃面，想吃了做個耳光炒飯，或者燴意麵，也是美滋滋。至於不吃主食影響生理期的說法負責任地說不存在的。我們的身體有適應環境的過程，如果你的飲食已經是你生活習慣的一部分，根本不會對身體有影響。如果原來高脂高鹽，一下變為清淡的全素食，那倒很容易出問題。

關於養生，維持一個健康的生物鐘對於保持身體健康很重要。廿五了就不要說自己還年輕一味地作踐自己。若說自我檢討有什麼不健康的生活習慣，大抵咖啡癮和酒癮罷。咖啡全戒沒必要，降低劑量即好。酒的問題近日與吧主大討論了一番：莫熬夜喝酒，莫驕縱豪飲，規定自己喝酒不能超過二兩，每次喝酒必要賦詩一首，寫不出來就不要喝了。想喝酒了問問自己，有酒錢么？能寫一首詩么？如果不能同時滿足，那麼請乖乖去喝白開水，放自己的肝臟一馬吧。

想想自己要工作到六十五，要多賺國家福利么？那還是多多保重罷。

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