不想死在酒桌上，你必須知道這些喝酒的傷害和技巧

歡迎置頂從零開始做醫藥

一個認真做公眾號的混跡醫藥的中年人

「感情深，一口悶！」

「一醉解千愁！」

你們真的是感情深嗎？酒桌做戲，假戲成真。真正的感情喝好就好，助興就好！

既然是喝酒，如何不能談到酒？你知道什麼是酒嗎？

酒是乙醇和水再加上一些微量的有機物構成。

「喝多了」從醫學定義上來講就是：乙醇的攝入量超過了24克。通俗點說就是啤酒540ml，葡萄酒200ml，40度的白酒60ml。

既然定義攝入24克就是喝醉了，為什麼有人千杯不醉呢？

因為體質原因，和人體的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶有關。

那麼接下來談談喝酒的傷害：

第一，傷肝。

喝酒喝多了，肝臟就很忙，很受傷，因為人體喝酒喝多了，就會通過激發複合氧化酶系統來解毒，氧分子這個時候作為氧化劑，通過一系列反應，產生超氧離子以及其他的活性氧，對我們的細胞膜產生氧化性損傷，尤其是這種細胞膜脂質成分的過度氧化，肝細胞膜內的線粒體等結構也會遭到破壞，導致肝臟對脂肪酸的分解和代謝產生了障礙，肝內的脂肪逐漸堆積，形成脂肪肝。

第二，傷胃。

感情深，一口悶，感情鐵，胃出血。因為飲食這個東西都需要經過胃這個器官，酒精刺激食管和胃，引起胃黏膜的充血、水腫，所以我們在喝多了之後會出現噁心、嘔吐等狀況，如果長期以往，就會導致慢性胃炎和胃潰瘍等等疾病。

第三，傷心。

喝酒為何傷心，一醉方休，一醉解千愁，因為心傷而喝酒，因為喝酒而傷心。喜歡的喝酒的朋友，你會發現你每一年的體檢中膽固醇、甘油三酯一年比一年高。如果我們的生活中一直是這樣，我們的心臟就會發生脂肪變性，最終影響心臟的功能，比如心率加快，血壓升高，還容易導致中風。

第四，傷腦。

喝酒講胡話，喝酒發酒瘋，喝酒睡大街。我們很多時候很酒喝多了之後會頭痛、神智不清、記憶力下降，滿嘴胡話。因為酒精刺激我們的中樞神經系統，產生興奮，情緒激動，長期酗酒會導致我們大腦皮層出現萎縮，最後導致記憶力下降。

既然喝酒，不能喝不要硬撐，能喝也要講究策略，酒桌上的策略更容易讓你酒逢知己千杯少，一杯喝完還有三杯！

策略一：不要空腹

因為胃，所以我們喝酒前需要吃點東西。

吃什麼呢？

酸奶，牛奶，這種大街小巷路邊都可以買得到，隨手就可以吃的東西，方便快捷實惠還有效果，如果你想靠桌上的飯菜來填肚子，很難很難，客人領導長輩不動筷子，你難道可以先動？要填的也不是一點點，所以酸奶牛奶最佳選擇。

第二，慢慢喝。

感情深，一口悶。

nononono，為何？喝酒是一個慢慢消化的過程，特別是白酒，你需要慢慢來，因為酒桌上的你不是需要喝多少，而是需要喝持久。

第三，喝完酒，多喝水，多吃蔬菜維生素C。

大口喝酒大口吃肉，人生瀟洒，何不快哉。如果你想打贏酒桌上的持久戰，你需要喝水，吃蔬菜，補充維生素c，可以很好的緩解你的酒後癥狀。讓你愈戰愈勇！

第四，喝完酒後注意醒酒。

有人喝完倒頭就睡，錯錯錯，這樣你可能一睡不醒。如果有條件，喝酒之後的三十分鐘後洗個熱水澡，緩解喝酒之後不舒服感。當然你也可以按一按幾個穴位緩解，中國中醫穴道博大精深。「百會」，「風池」，「天柱」你值得記憶。

第五，喝酒紅臉不要勸酒。

有人說，臉紅不易醉，全是屁話。他不是消化了酒精，而是因為體內少了消化酒精的酶，導致體內乙醛代謝受阻礙，這些殘留的乙醛會導致血管擴張，出現臉紅，心跳加速等等癥狀，最後在表面浮現出來。

最後希望大家能夠在酒桌上大殺四方，注意飲酒，保護身體。

混跡醫藥行業的中年人

但是不油膩

只願引導千萬人，走正確的路

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