在假期不健身的日子裡，你也應該拉拉筋！
健身
02-21
常常 運動的朋友都知道，拉伸並不是一件很費力的事，肌肉大幅度鍛煉以後，拉伸是一個必不可少的卻又享受的步驟，即使你沒有健身，拉伸會讓你的身體得到的舒展，所以」筋長一寸，壽長十年「雖然有些誇張，但是不無道理。
趁著假期在家
來一套拉伸吧！
每個動作不限制次數，
覺得舒服就可以。
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NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
肌肉和人一樣，
不僅需要強度的訓練來進步，
也需要舒緩的間歇來休息，
勞逸結合才能真正高效。
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