健康養生小常識，遠離病魔活到老，值得一看！
養生
02-21
健康養生飲食:宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等，葯膳可選擇"大麥芽湯":大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
1，飯後吃水果是不對的，應飯前吃水果；
2，喝豆漿不應喝得太多；
3，早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水
4，睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖；
5，少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病；
6，吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等；
7，適量飲酒（如葡萄酒）可抵禦心臟病和延緩痴呆發作；
健康養生:晚上8點後必須用黃色三原色節能燈工作或者學習，這樣身體按照晚間時序工作，打亂後就會生病，免疫力下降，晚上8點時候，在春秋季節變換的時刻，最好喝一杯溫熱可口的板藍根沖劑，能治療咽喉炎，提高抵抗力，讓身體運行的更好，早上11點也是人免疫力最低下的時候，所以也建議喝一杯板藍根沖劑。
