專家提醒：日常護肝，最重要的是做好這4個「多」！
健康
02-21
專家提醒：日常護肝，最重要的是做好這4個「多」！
1、多喝茶：對於非常注重肝臟健康的人來說，喝茶也是有講究的。最適合這類人喝的茶是蒲公英根茶。因為蒲公英根可以敗肝火，清肝毒，特別是針對酒精肝，蒲公英根茶預防損傷的效果很明顯。
2、多吃酸：中醫認為，酸味食物可以強化肝功能。酸性食物通常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝後生成鹼性物質，能阻止血液向酸性方面變化。所以，日常生活中，可以多吃一些酸味食物，比如山楂、橘子、葡萄。
不過，酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
3、多吃綠：這裡的綠指的就是綠色蔬菜，如西蘭花，菠菜等等。肝臟喜歡綠色蔬菜，因為它們可以促進肝氣的循環和新陳代謝，舒緩肝鬱，想要肝臟健康，吃點綠色蔬菜是最正確的做法！
4、多運動。生命在於運動，這句話絕對不是一句空話，因為運動可以促進人體的新陳代謝，有利於肝臟的排毒，使得肝臟能夠時刻保持活性，和身體的其他器官更好的協調。
好了，為了自己的肝臟健康，專家提醒的這4個「多」，你都記住了嗎？
