帶著全世界好好來愛你
曾經的自己，很不喜歡自己，不喜歡自己的樣子，不喜歡自己的性格，也不喜歡自己為人處世的方式。常常覺得自己哪哪也不對勁兒，哪哪也不好。加上之前工作忙碌，沒有時間更沒有好的方法經常與內心對話，深深的感覺到自己的身與心漸行漸遠，也加深了對自己的不喜歡與不滿。
經過一年半的學習和內心的探索，現在的自己，突然發現，我開始喜歡上自己了。這個發現讓我驚喜，改變在不經意間發生了，也讓我倍受鼓舞，這種感受，不要太好！
細細回想，發生這種改變，很重要的一個原因就是接納。以前看待自己，都是帶著評判的眼光，「這樣不對」「那樣不好」「不應該這樣」「要是那樣就好了」「我怎麼就不能……呢」……都是這樣的聲音縈繞在腦海里，想喜歡自己確實很難。而不停的評判自己的根源在於，自卑，總是比較，和別人、和標準、甚至是和完全無關的人事物，卻不能正確的認識，用非黑即白的方式去解讀結果，然後加深自己不好，不如別人的信念，變得更加自卑。陷在無盡的惡性循環中難以逃脫。
接納的關鍵在於，放下評判，跳出是與非、黑與白的論斷。這個世界本也就沒有那麼嚴格的對與錯，是與非，何必時時處處讓自己體驗著挫敗。回過頭才發現，以前真是生活在無處不在的評判中，每一個微小的事件，甚至是一句話，都可能引來自己對自己的評判和否定。評判不僅是只看過去，不停地用已經發生的既成事實折磨自己，同時，也蒙蔽了我們的雙眼，讓我們不敢承擔自己的錯誤與失敗，也讓我們看不到自己的優勢和長處，也看不到未來改變的道路和方向。
和我們想像中恰好相反，我們以為只有評判，認為不好、不對才能改變，而事實恰好相反，越是不肯承認，不肯接納，反而越無法發生真正的改變。而且我們很容易被評判帶來的強烈的情緒捲走，不跳出來很難有精力去想想看改變的方法。
我是個很敏感的人，特別在意別人對待我的態度和方式，總是因為別人的一些舉動讓自己很難過，覺得是不是自己說了什麼或者做了什麼讓對方不高興了。可能也會給關係帶來一些困擾，很久以來我都想改變這樣的模式，也不停的告訴自己不要總是想那麼多，幹嘛那麼敏感呢？可是這麼多年並沒有任何改變，因為我說給自己的話，言外之意是，這樣不對、不好，是否定，是評判。並且，當我越是不允許的時候，反而越會去想。當我把之前的想法，變成接納：「我還是很在意別人的態度和方式，這沒什麼呀，現在的我就是這樣，也挺好的」，自己會舒服很多，最起碼自己是理解自己的。當在這種舒服的狀態下，才能更積極的去思考問題，也更願意去探尋深層的原因。接納後，我去找尋記憶的寶藏，與5歲的自己不期而遇，鼓勵到了她，自己也有了成長。幾次過後，類似的問題已不會激起我強烈的情緒反應。
每當我下意識的評判自己時，幸運的是我大多數時候能及時覺察，然後換成接納的方式，不停地練習接納，接納的能力和廣度，在不知不覺間有了長進。接納讓我很舒服，讓我能夠保持清醒的思考，也讓我有了很多改變和成長。讓我慢慢開始喜歡自己，感受愛的能力也增強了呢。
現在的我，覺得現在的自己就很好，自己的樣子就挺好，敏感多心的自己挺好，依然會生氣發脾氣的自己挺好，會說錯話的自己也挺好，會偷懶的自己也挺好……我不再捂著眼睛假裝看不到那些我不喜歡的或者我的缺點而假裝它們根本不存在，而是展開雙臂擁抱它們，這才是真實的我，挺好！我也相信，以後會更好，會更喜歡自己。
隨著對自己的接納，會帶給自己更多的愛，現在的我，常常感受到自己被愛包圍，常常被那種絲絲甜蜜的心情所鼓舞。然後深深的發覺，可能其實周圍的一切都沒有變，但我更能也更願意從平淡的生活中將那些愛的蛛絲馬跡搜尋出來，並好好的享受一番。帶著好奇的心態去了解，能讓我們打開自己的心，而不是用自己的評判蒙蔽著雙眼，困住雙腿。
當你深深的愛自己，也更相信自己是值得被愛的，你會帶著全世界，來好好愛你。
今天是情人節，也是大年之前的最後一個工作日，祝願大家情人節快樂，新年快樂！希望在新的一年裡，我們都能擁有自己想要的，最好的愛！
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