女人在生理期多吃這3種東西，能促進體內毒素排出，還能保養皮膚

對女人來說，保養好自己的皮膚很重要，而照顧好處於生理期的自己，也是很關鍵的！來了大姨媽的時候，基本上每個女孩子都是很難受的，不僅僅是有痛經宮寒等現象。對於飲食也是很困惑的，不知道吃啥會更好。然而女人在生理期的時候，並不能亂吃，吃東西是有講究的，女人在生理期多吃這3種東西，能促進體內毒素排出，還能保養皮膚喔。

一，多吃黑木耳！黑木耳是日常飲食中一道很普通菌類，從中醫上來講，黑木耳在滋補、活血及滋潤腸胃或是排毒養顏方面的有著獨特的功效。因此女性朋友可以在經期時食用一些黑木耳有助於消除血液中的熱度，排除更多的體內毒素垃圾。女人可以多吃，畢竟中醫認為，黑色的真菌營養豐富，具有活血止血、滋潤腸胃、排毒養顏等多種功效。典型的食物來源就是黑木耳，它的附著力很高，可以更好的去除體內的廢物和毒素。

二，多吃紅糖！在生理期的時候，女性的身體很容易發寒，這樣就會引起生理期失調等問題，所以每天喝點紅糖薑茶，不僅能夠暖宮暖胃，為身體補鐵補血，還能促進身體排出污血哦。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

三，多喝玫瑰花茶！說到玫瑰花茶，這可是美容養顏的好東西！為為啥說要在生理期的時候多喝呢？因為玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

這玫瑰花茶，對女人很好，干玫瑰的味道很香，用新鮮玫瑰製作出來的花茶，看著就讓人很舒心。而且在生理期的時候，常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞，舒散心情，散發鬱氣，減散腰酸背痛等，還能美容養顏，常喝可以滋潤皮膚喔。

另外，泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。看看這3種食物，女人在生理期多吃這3種東西，能促進體內毒素排出，還能保養皮膚，作為女人不能忽視啦。

此外，生理期間多吃一些水果，既能夠避免盆腔充血，同時也可以防治發生便秘，然而一些屬性比較偏冷的水果卻不適合在月經期間食用，所以一定要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，避免引起經血過多。月經期間適宜吃的水果：平性的無花果、草莓、蘋果、西紅柿等，而棗、荔枝、龍眼、菠蘿、橘子、桃子、櫻桃、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是一定不要一次吃得過多！

還有要注意：「熱不離口，冷不沾」 。不吃冷飲，不吃辛辣、酸腥等刺激性強的食物，以免因刺激而引起身體進一步充血。吃柔軟和易消化的食物，不吃過於油膩的東西，更不宜大吃大喝，可適當多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水，玫瑰花茶等喔。

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