飲酒熬夜頻上火中醫教你4步降火

最新 02-21

2018

大年初五

2.20

今天是大年初五，俗稱"破五"

按照習俗，大年初五要吃餃子

在天津過節，又多了一個風俗「剁小人」

一大早，朋友圈「剁小人」時刻在刷屏

看來大家都是謙謙君子

有道是"大人不計小人過"

遇事豁達，保持樂觀，有利於氣血調暢

才是養生之道！

中醫基礎理論明確指出

「怒傷肝」，多怒則百脈不定

因而不利於健康！

肝火——中醫稱之謂肝燥火旺

是屬人體內臟氣血調節出了問題

需要中醫師來調理

然而春節熬出來的「火」如何降呢？

下面由小編教你幾步

中醫教你4步降火

調整作息規律

室內常開窗換氣，也要常參加戶外活動，熬夜過後次日要多睡一會兒，不可夜以繼日地連軸轉，要勞逸結合，才能保障機體的平衡，提高免疫力。

餐飲以清淡為主，蔬果雜糧勝良藥

俗話說「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」。新鮮蔬菜水果是一種鹼性食物，含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。早上可飲一杯五穀豆漿(黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿蔔汁)。也可自己動手煲一些蘋果山楂水，可健脾、助消化；節日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調理。臉上長了痘痘別著急，趕緊把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈後榨汁喝，或者用胡蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁也可以，都有清熱、解毒、去火的作用。