你輕視的假期綜合症，正帶給你孩子一輩子的陰影！

最新 02-21

過年最開心的莫過於孩子了，他們可以盡情地放縱自我，在家裡想幹嘛就幹嘛，自由自在沒煩惱。今年春節來得比較晚，眼瞅著剛開始過年沒多久，孩子們就要開學了。按照以往的規律，孩子們的假期綜合症又要犯了！

假期綜合症

病因：孩子放假時間長了，習慣了在家裡自由散漫的作息時間和沒有約束的生活，再回到學校就很不適應，是生理和心理上的雙重疾病。

癥狀：失眠、頭暈、腹痛、疲倦、食欲不振。

表現：哭鬧、情緒低落。

假期綜合症不僅會嚴重危害到孩子的正常學習進度和生活節奏，還會影響到家長和老師對孩子的教育計劃。這不，就有班主任在班會上爆笑吐槽開學後不在狀態的學生們：

晚上睡不著白天醒不來

上課東倒西歪下課蹭會兒WIFI

手裡握著寫字的筆心裡想著過年的你

放寒假前都給我保證的是

不玩不鬧不睡懶覺早睡早起鍛煉身體

電視就當不存在遊戲拋到雲霄外

在家做做家務活寫完作業才能玩兒

現實情況一放假你們是

白天睡到大中午父母幫你把飯煮

今天看電影明天有人請

抱個電腦LOL 從來不看一眼書

家長也在發愁，孩子在上學期好不容易對學校有些熟悉感，之後沒多久就放寒假了！過完年肯定直接回到解放前，不適應學校的作息，不願意收到規定的束縛。等到過幾天開學日，孩子在學校門口又是鼻涕又是淚，那場面一定堪比電視里的苦情戲！

很多人覺得孩子不過是暫時適應不了而已，過段時間自然就好了。但是為什麼有的小朋友能很快從假期的狀態中調整過來，甚至對上學這件事表現得很積極很有興趣呢？答案是——

當同齡的孩子在比賽誰跳得高的時候，你的孩子還被抱在手裡；當同齡的孩子像個小大人似的和別人交流的時候，你的孩子只願意看著動畫片反覆背那幾句簡單的台詞！這就是能力較弱的表現。能力的落差就會導致孩子不能適應新的環境，繼而不願意上學。要知道，這種適應環境的能力在孩子接下來的一生中都起到至關重要的作用。

找到假期綜合症的根源所在之後，幫助孩子擺脫它的困擾就顯得刻不容緩。簡單來說就是——

假期里很多孩子晝夜顛倒拚命玩，白天困、晚上睡不著，焦慮、注意力不集中是當然的。這時候應該放緩孩子的學習節奏，控制孩子上網、玩遊戲的時間，把孩子的睡眠時間從凌晨兩三點慢慢往前推，一天倒退半個小時，直到開學就差不多調到正常作息了。小竅門：可以嘗試睡前用溫水給孩子泡腳，幫助他們更快地進入睡眠。

幫助孩子樹立新學期的學習目標，切忌沒有目標或者目標太過簡單粗暴，諸如新學期成績有所進步這樣的都是沒有意義的。家長的以身作則非常重要，比如告訴寶貝：媽媽也要抓緊時間投入到工作當中了，而你要和媽媽一起加油！也可以多和孩子聊校園話題，比如提問孩子班上有哪些好玩的同學、最喜歡哪位老師等等。只有全家人一起帶動孩子的學習氛圍，孩子才能快速地擺脫假期的空虛，重新樹立學習的信心。

春節期間的大魚大肉一定程度上阻礙了孩子的腸胃功能，開學後往教室一坐就是一天，更是容易消化不良。孩子上學前、放學後，家長可以抽空陪孩子鍛煉身體，打籃球、跑步，督促孩子勤曬太陽、多吃蔬果，杜絕油膩、煙熏食物。當然了，最好是放假期間就保持這樣良好的飲食和睡眠習慣，尤其不能熬夜。