這15個字原來才是發家致富的秘訣！

年初五，迎財神啦~

小醫在這裡祝各位親在新的一年

財源滾滾，盤滿缽滿！

咱們在努力賺錢的時候千萬別忘了

健康是人生最重要的財富

讓咱們在健康的道路上

「發家致富」！

睡得足

睡得足是好身體的保證。

睡眠不足的人不僅容易肥胖、精力下降、便秘，更易患癌症或猝死。

北京安貞醫院心內科專家介紹，睡眠不足使人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，因此常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發心原性猝死。

所以，再忙也要在晚上11點前睡覺！

保好胃

保胃遵循二原則：吃少、吃慢。

飯要吃到七成飽，一口一口保證細嚼慢咽。

一般來說，除了雞蛋羹、豆腐等比較柔軟的食物，大部分食物最好咀嚼15～20下之後再咽下，肉類等或還需增加次數。

護骨頭

骨好身體才好，護骨利於防止老年骨折，減緩老年駝背現象，保證老來有一口好牙齒。

建議40歲後每天喝500毫升維生素D強化低脂牛奶。

曬太陽。維生素D最好的來源就是曬太陽。一般來說，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人60分鐘就能獲得充足的維生素D。

勤運動

注意科學鍛煉。一些激烈的對抗性運動盡量要避免，對於中老年人來說，每天走6000步比較安全，廣場舞、太極拳和游泳也是不錯的鍛煉方式。

注意運動負荷。休息一晚後，感覺神清氣爽較適宜。

減減壓

人到中年，要調整自己的心態，不要太注重於一些小事或者期望過高，而應該注重自己的不斷進步。

家人之間要相互理解和尊重，夫妻間要保持親密的關係。有了家庭的理解和支持，才能讓壓力得到緩衝；遇到困難，大家應當一起想辦法面對。

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