驚人！常做6件事的更年期女性，一生都不得癌，幸好看到了！

著名專家——胡大一

眾所周知，身體是革命的本錢，尤其對於疾病多發的更年期女性來說，一旦受到了疾病的侵犯那可不是小事，特別是受到癌症的威脅那就更讓人苦不堪言了。

更年期本就是女性一生中一段脆弱的時期，因而一旦有疾病就讓人害怕又擔心。失眠、月經不調、潮熱、脾氣煩躁等都是更年期女性常發的疾病，而癌症也是更年期朋友敬而遠之但又不可避免的一種疾病。

其實，對於更年期女性來說，癌症也是可以預防的，而預防疾病與日常生活習慣有很大關聯。一些專家給更年期朋友推薦了幾種不花錢的防癌妙招，只要學會了一生適用，趕快來看看吧。

1、睡夠7小時

良好的睡眠對於更年期朋友來講都是非常重要的，因為生命健康離不開睡眠，不只是要睡眠而且還要睡夠7小時。美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的更年期女性，患乳腺癌的幾率高47%。

2、每天走路1小時

生命在於運動，可是現代生活中很多是能坐著就不站著，能坐車就不走路，其實每天走路1小時就是一種很好的養生方法，對於預防癌症的發生也有很好的作用。每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患癌的風險減少一半。

3、每天喝6杯水

水是生命之源，沒有水的滋潤我們的生命是會枯竭的。傾城，蜜、白開水、牛奶等清淡食物對更年期女性來說都是不錯的選擇。由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋陰補巢、美容排毒的功效，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。

4、最少開窗半小時

打開窗戶可以讓室外的新鮮空氣進入到屋裡來，而更年期朋友要想擁有健康防範癌症等疾病的發生也是離不開呼吸新鮮的空氣的。

5、曬15分鐘太陽

曬太陽這種方法想必很多更年期女性都有聽說過，不用曬的時間很長，15分鐘就夠了。在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，這也有助於更年期女性預防骨質疏鬆。

6、激素替代療法

該方法也是不少更年期女性在使用的一種方法，但是專家強調不能長期使用，否則容易產生依賴性，對身體有一定的副作用。

健康對於更年期女性來說很重要，需要我們提高警惕。更年期女性只有了解更多的有效的防治方法，才能使我們的生命更加長遠。

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