害怕春節過後胖十斤？送你一份生存秘籍，一起試一試哦

爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。

忙碌了一年，終於可以回家團聚。

更有爸媽精心準備的各種美食等著你。

然後一不小心就吃多了，頂著小肚囊就來上班了

小瑜伽送你5招動作，每周三次，重塑小蠻腰

〔減肚腩，5招搞定 〕

仰卧坐姿收腿起 20個

（艾瑪，過節少吃肉，就是在變瘦呀！）

坐姿左右轉體 50個

（左三圈、右三圈，小腰扭扭，肉肉全趕走！）

仰卧直腿卷腹 20個

（踢踢腿來，卷卷腰，大長腿來小纖腰！）

平板支撐左右轉髖 30個

（支撐不住啦？！堅持住，本宮就是馬甲線女王大人！）

直臂支撐左右交叉 30個

（做完這套動作，本宮就是迷倒萬千小鮮肉的「小腰精」）

建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線!

當你做到以上這些後，還有一點需要注意。那就是管住嘴，能夠管住嘴的人都很厲害，不論是說話還是吃飯。

文由小瑜娘@養顏瑜伽ID：yiren356，部分來源：錢報少年學堂，轉載請後台聯繫小瑜娘 我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.如涉及侵權,請直接聯繫

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