得了高血脂，2種肉照樣吃，血脂不升反降

而且醫生提醒，如果長時間不吃肉，也可能會造成營養不均衡，那麼如果中老年人出現營養不均衡，營養不健康的情況，會引起身體的器官逐漸衰退，那麼對身體更加的不好，所以即便是高血脂人群一樣也可以吃肉。

三文魚當中它含有的不飽和脂肪酸，能夠有效降低甘油三酯，對於人生其實非常有好處的，而且三文魚當中的不飽和脂肪酸的含量非常多。所以有條件的話在生活當中可以多吃。

去皮雞肉。與「紅肉」相比，「白肉」含有的不飽和脂肪酸能調節血脂的異常。雞肉作為蛋白質的最佳來源之一，可以選擇，不過一定要去掉皮，因為絕大部分的脂肪都是藏在雞皮中。

除了這2種肉類以外，吃什麼食物可以降血脂呢？

海帶既能降血壓又能降血脂，富含海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；富含大量不飽和脂肪酸及食物纖維，可以清除血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇排泄，進而降低血脂。不過，海帶中碘含量較高，適當吃些可以預防甲狀腺腫大，但若食用過量也可能引起甲亢，不能一味多吃。

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

羅布麻茶。靜東堂羅布麻茶含有豐富的鞣質，能夠增強血管的韌性，清除壞膽固醇。同時，羅布麻中含有單寧酸具有擴張血管的作用，可以加速血液的流動。用羅布麻嫩葉精製而成的茶，簡直是高血脂、高血壓的剋星。在新疆羅布泊地區，有一種流傳了上千年傳統，就是用羅布麻葉泡水喝，在這個地區，人們很少得「三高」，是著名的長壽之鄉。

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