來玩個遊戲緩解一下孩子的焦慮吧！
焦慮情緒，是我們在日常生活中都可能會體驗到的一種負性情緒。在很多成人身上，焦慮情緒是經常能看出來的。但對於有焦慮情緒的孩子而言，關注就比較少了。那麼，哪些原因會導致孩子焦慮的產生呢？
心理學家認為，孩子緊張焦慮的成因非常複雜，它可以是基因方面的，也可能是由後天環境引起的。
1、先天氣質起一定作用。
很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的害羞，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些後，他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什麼區別，為什麼孩子這麼「磨人」？在這裡，先天氣質確實起到了一定的作用。
2、父母要求過高。
有研究表明，環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想像，遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩、愛責打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩定感。
3、超前教育的壓力。
如今，更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會，別的孩子會的自己的孩子要更精通。由於有了 「不能輸在起跑線上」這樣的高標準，孩子的表現很難讓父母滿意和認可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因為自己不能實現預期的目標，自信心受損，內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。
4、過度保護和溺愛。
過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發展，也是造成孩子焦慮的原因。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛煉機會，當他們獨自置身於新環境、新情景中或與陌生人接觸，會產生不知如何應對的困惑，以致情緒波動、過度擔憂。
5、父母關係不和諧。
也有很多孩子的焦慮影射了父母關係的不和諧。比如父母在婚姻關係上有裂痕，他們自己不願意麵對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現出一些焦慮的癥狀，使家裡的矛盾轉移到自己的身上，心甘情願地做「替罪羊」，從而避免父母關係的破裂。
那麼要如何才能預防以及緩解孩子的焦慮呢？
最近，荷蘭心理學家設計研究了一款遊戲來應對兒童焦慮的問題，為了測試這款名叫「mindlight」的神經反饋遊戲的效果，研究者們進行了對照實驗。
首先研究者選取了荷蘭東南部的8所學校的757名學生作為被試，在經過問卷等的篩選後，有136名學生正式參與到這項實驗中。首先對這些兒童進行前測評估，評估完成三天後，他們被隨機分成了兩組：Max and the Magic Maker組（控制組）和Mindlight組（實驗組）。
Max是一款益智遊戲平台上的視頻遊戲。孩子們可以控制遊戲的主人公：一個叫Max的有些脆弱的男孩，他在遊戲內部用記號筆畫畫，根據這些圖紙Max可以控制和擊退敵人。而Mindlight是一款神經反饋遊戲，孩子可以頭戴耳機通過微軟的Xbox360控制器和腦電圖感測器控制主人公Arty和他神奇的帽子，以光線的明暗來判斷情緒，只有情緒平靜之後才能繼續進行遊戲。
在這兩個組中，孩子們都要玩5次時長為一小時的遊戲，每周兩次。而後測則是在完成最後一次遊戲的三天之後進行。
研究發現，在進行遊戲和完成遊戲後，兩組被試的焦慮水平有較明顯的差別，玩Mindlight遊戲的同學的焦慮水平比玩Max and the Magic Maker要低。但這一系列的研究結果並沒有達到預期的效果，不過給了我們相信電子遊戲可以預防兒童心理健康問題的理由。與傳統的以證據為基礎的研究相比，Mindlight還需要大量的研究。
毋庸置疑，不久的將來，類似的可以緩解兒童焦慮的電子遊戲可以給孩子們許多幫助。在玩遊戲的過程中，孩子就可以輕鬆解決焦慮帶來的困擾！
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參考文獻：
Schoneveld, E. A., Malmberg, M., Lichtwarck-Aschoff, A., Verheijen, G. P., Engels, R. C. M. E., & Granic, I. (2016). A neurofeedback video game ( mindlight ) to prevent anxiety in children: a randomized controlled trial.Computers in Human Behavior,63, 321-333.
編輯蘇玉潔
圖片來源網路
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