八點以後吃晚餐，小心這些疾病找上你！

文|軟糖

大家都知道「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這個道理。這樣吃飯對我們身體是非常好的。

但是中午不僅僅要吃少，我們還得嚴格控制我們的吃飯時間，要知道晚上吃飯時間太晚對我們胃部造成的負擔太大，對我們身體的傷害是非常大的。

所以我們晚上吃飯是要在晚上八點之前完成的，不然就會對我們的身體造成這些傷害：

動脈硬化：吃飯晚，菜色太過油膩，但是睡覺還是像往常一樣不改時間的話，對我們身體之前熬成的傷害是非常大的，大大的加重了我們患上動脈硬化的概率，對我們身體的傷害非常的大。

胃病：中午吃過之後太長時間不進食對我們身體的傷害是非常大的，大家一定要注意，特別胃不好的人一定要按時吃飯。

糖尿病：太晚吃晚飯其實飢餓感會大大增加，這樣對我們身體的傷害是非常大的，還會大大增加我們患上糖尿病的概率。

肥胖：大多數的胖子在晚上的食量都是非常大的，而這也是他們變胖的主要原因。晚上吃得太多沒有時間去消化，所以就容易長成一個大胖子。同樣的食量越晚越難消化。

睡眠質量：晚上吃的太晚我們的睡眠質量也會受到非常大的影響，大家真的需要好好的注意。了睡眠質量不好的商務人士最好不要吃得太晚。

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