這7項親子活動，感受「NBA全明星模式」，走起！
昨天是NBA球迷一年一度的狂歡日，我們迎來了全明星周末！！
雖然是一個偽籃球迷，小編可一直守在電視前。全明星和平日的常規賽不同，雖然有些「表演秀」的成分，但強者相逢的場面讓人感覺熱血噴張，瞬間也激活了我們的運動模式！
從立春那天開始，小編就覺得春天已經來到，再配上春節這樣一個好時候，正是人胡吃海塞（吸取能量）+充分活動（伸展四肢）的好時候！
適合親子的運動，除了籃球、羽毛球，還有今天小編和你分享來自美國特級體能專家，德斯汀·伍茲，推薦的7項全家總動員的戶外運動，很適合親子的體能遊戲哦~
孩子喜歡玩遊戲，父母陪伴一起玩耍，這樣的遊戲更受孩子歡迎！
想想和孩子在戶外做這些遊戲，伸展四肢、舒活筋骨的同時，全家人更是能共享這樣的歡樂時光。
（這7項遊戲都比較簡單，要組織一家人參與也很容易：大部分遊戲只需要一些家裡常見、簡單的道具；遊戲對場地的要求也很低，在小區里的空地上或是附近的公園裡都可以進行；這些遊戲還能讓孩子充分發揮自己的想像力，創造屬於自己的新版本，讓遊戲變得更好玩。）
7項簡單又好玩的親子遊戲，快和孩子一起來嘗試一下吧！
1奪寶旗兵（Flag Tag）
所需道具：條狀布料（或是襪子、浴巾）
遊戲規則：在每個人的褲子後袋或腰帶位置別一個布條，這個布條代表你的旗子。每個人的目標是奪取別人的旗子並保護好自己的旗子，奪得旗子數量最多的人獲勝。你也可以左右各別一面「旗子」。
可達到的效果：培養孩子的競爭意識，反應能力，側向運動敏捷性（進行快速的側向運動），變向能力，手眼協調能力，身體和精神的警覺性等。
2過河拆橋（Cross Step）
所需道具：粉筆
遊戲規則：先用粉筆在地上畫一個10*10的表格，參加的人選擇一個格子並站在其中。輪到你的時候，你需要先在站著的格子里畫一個叉，然後挪或跳到另一個格子里（位置任意）。
但是，不能跳到已經有人的格子里，也不能跳到已經被划了叉的格子里。如果你不能挪或跳到另一個格子里，你就出局了。在格子里堅持到最後的人獲勝。
可達到的效果：鍛煉孩子的策略能力、跳躍能力。
3可樂保齡球（Bottle Bowling）
所需道具：2升可樂瓶若干，自來水若干，球一個（保齡球或籃球大小）
遊戲規則：用舊可樂瓶當做保齡球瓶子，遊戲規則與保齡球相同。取10個空可樂瓶裝上自來水，排成金字塔形放在平地上。用球滾動撞擊這些可樂瓶，撞倒的越多越好。滾球者與可樂瓶的距離可近可遠，瓶子之間的距離也可靈活變化。
孩子可以用貼紙、馬克筆或水彩筆等為瓶子設計獨特的造型。
可達到的效果：讓孩子感知力量釋放的控制能力、深度，同時鍛煉距離感知能力、目標瞄準能力。
4百步穿楊
（Corn Hole/Bean BagToss）
所需道具：呼啦圈，沙包
遊戲規則：很多人喜歡玩呼啦圈，但僅限於在腰上轉圈。其實呼啦圈也可以有很多特別的玩法，比如把它作為扔沙包的目標。先在地上劃一條線，然後將幾個呼啦圈按由近到遠的距離擺放在地上，站在線後面將沙包投到呼啦圈裡，越遠的呼啦圈分數越高。每個人輪流扔沙包，得分最多的獲勝。
可達到的效果：這當然是一個深度、距離感知能力，力量釋放控制能力的好遊戲！
5有「球」必應（Name-It Ball）
所需道具：有彈力的球（比如網球等）
遊戲規則：
1讓所有的人圍成一圈，其中一個人拿著一個球。這個人可以指定一個類別，比如「條狀糖果」等。
2然後指定一個人，將球扔到地上彈給他。被點到名的人必須接住這個球，並且馬上說出一種「條狀糖果」的名字，比如「士力架」。
3這個被點名的人要馬上指定另一個類別和人名，並把球傳給那個人。如果接到球的人無法說出屬於該類別的一種東西，或者持球時間太長，或者說出來的東西是別人說過的，就要被淘汰出局。
家長可以給每個人設定回答時間限制，時間越短，遊戲難度越大，當然也會越好玩！
可達到的效果：快速認知和思考能力，手眼協調能力，手指敏捷性，反應速度。
6我是小搗蛋
（Receiver vs Defender）
道具：橄欖球或飛盤一個（如果沒有橄欖球，可用小一點的球代替，只要能扔得遠就行）
遊戲規則：這個遊戲是從橄欖球改變而來的。遊戲有三個角色，一個是「發球者」，一個是「接球者」，還有一個是接球者的「敵人」——「小搗蛋」。
遊戲開始時，接球者和防守者面對面站著不動。
1遊戲開始前，接球者可以把自己的跑位路線或接球策略悄悄告訴發球者，這樣發球者就可以掌握最佳發球時機。
2當發球者說「開始」的時候，接球者開始跑位，脫離「小搗蛋」的干擾，想辦法接到發球者扔過來的球。「小搗蛋」的任務是想辦法搶到發球者發出來的球或將球打飛，不讓接球者接到球，前提是不能與接球者發生任何身體接觸，否則視為違規。發球者只有60秒的時間來發球，超過時間就算輸。
玩遊戲的人可以輪流扮演不同的角色，接到球次數最多的人獲勝（包括你在扮演接球者和「小搗蛋」時接到或成功破壞的球）。這個遊戲在美國非常流行，因為它不僅好玩，而且可以讓你的很多運動素質和能力得到充分鍛煉。
可達到的效果：培養孩子的競爭意識、線性速度（直線向前）、側向運動敏捷性（進行快速的側向運動），同時鍛煉手眼協調能力、加速能力、減速能力、變向能力、反應速度、預判能力、深度及距離感知能力。
7家庭奧林匹克
所需道具：不限
遊戲規則：結合上述遊戲，我們還可以在戶外舉行一場「家庭奧林匹克」，在小區里或附近的公園裡舉行，比賽項目比較靈活，比如跳遠、跑步、投球比賽、羽毛球、足球點球比賽及上述的遊戲等，每個項目全家人都可以參加。
如果和孩子再一起製作富有特色的獎牌，還能激發孩子的比賽熱情和創作動力。每個項目都可以有冠亞季軍，最後再評出個人全能冠亞季軍。
這些戶外遊戲不僅具有很強的娛樂性，同時也可以培養孩子的各項運動技能，寓教於樂。
從這個假期開始吧，和孩子一起投入到大自然的懷抱里，盡情地玩！
每天高質量陪伴孩子一小時，是孩子健康成長中不可缺少的愛的元素，我們都做到了嗎？
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在孩子成長的「關鍵期」給予他們關鍵幫助
——讓早教回歸家庭
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