想減肥？這8種加快新陳代謝的食物必須瘦的快
眾所周知，人體新陳代謝率太低會直接導致快速衰老，而且體內脂肪也特別容易堆積，很容易造成肥胖。所以，想要減肥和美容，首先就需要提升你的新陳代謝率。8種食物走起，輕鬆加快新陳代謝，幫助你減肥。
1、金槍魚
金槍魚低脂肪、高蛋白，含有豐富的ω-3脂肪酸，能促進新陳代謝，建議平時可以適量吃一些，有助於減肥。如果還想要更快地減肥速度，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為「迄今最快最健康的減肥產品」，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。
2、芹菜
芹菜利尿消腫，對於加快新陳代謝和促進血液循環是很有幫助的，而且芹菜的熱量也不高，很適合減肥人士食用。芹菜中富含水分及纖維，能夠刺激胃腸蠕動利於排便，從而達到減肥目的。而且芹菜中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有降血壓、降血脂作用，即使是高血壓肥胖者也可以食用哦。但若身體未攝入足夠的礦物質或營養物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。
3、洋蔥
洋蔥具有降低人體血脂作用，對於加快新陳代謝也是很有效的。洋蔥中含有鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，不僅能夠促進腸胃蠕動，從而有利於加快新陳代謝和血液循環，而且還可以促進脂肪代謝，起到降血脂、降血壓作用，對於減肥很有幫助。建議吃洋蔥時千萬不要浪費紫皮，因為相對於白皮、黃皮洋蔥來說，紫皮洋蔥的營養價值更高，而且更有助於減肥。
4、海帶
海帶屬於低熱量食物，它含有鉀元素，而鉀離子具有幫助身體多餘水分的代謝、消除水腫、改善浮肉、修飾曲線等減肥作用，所以常吃海帶不易長胖而且還能加快新陳代謝，幫助你快速減肥。而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，對促進腸胃蠕動很有幫助。而且海帶富含鈣、碘元素，有助於延緩衰老。建議採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的。
5、蜂蜜
常吃蜂蜜對於加快新陳代謝也是非常有效的，而且同時也能起到很好的美容功效，所以它兼顧美容與減肥兩種功效。蜂蜜中含有20餘種人體必需的氨基酸，特別是其中特有的活性酶有調節和促進人體新陳代謝的作用，增強免疫力。而且蜂蜜很容易被人體吸收，轉化為能量釋放，有助於緩解疲勞，不會導致肥胖。建議服用蜂蜜最好在早晨空腹時用溫開水沖服2-3勺槐花蜂蜜，或是放在麵包上吃，這樣吸收效果最好。
6、燕麥
燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，具有降低血壓、降低膽固醇作用，也是減肥佳品。燕麥中富含β-葡聚糖，這是一種特殊類型的纖維，它能減緩碳水化合物的消化，減慢糖的釋放，從而加快新陳代謝和脂肪代謝，幫助你更好的減肥。而且燕麥中含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，從而幫你更好的控制進食量。
7、綠茶
喝綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。綠茶中含有茶多酚，而它具有很強的抗氧化性和生理活性，能夠幫助加速新陳代謝，有助於減肥，同時它還能夠幫助延緩衰老，也有助於養顏美容。而且綠茶中還含有一種叫做咖啡鹼的物質，它能夠促使尿液迅速排出體外，達到利尿排毒功效，同時還可提高胃液的分泌量，幫助消化，起到降低脂肪功效，對於減少腹部脂肪很有幫助。
8、咖啡
咖啡對於加快新陳代謝率也是很有效的。咖啡中含有咖啡因，不僅能夠幫助提神，而且還可提高心率，從而血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里，所以它對於減肥是很有幫助的。而且咖啡因也能促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，從而有助於加快人體新陳代謝，幫助更好的減肥。建議午餐過後30-60分鐘內喝一杯黑咖啡，不僅減肥更美容哦。
當然，要想更快的加速新陳代謝率，建議在食用上述食物的同時，配合適度的運動，如慢跑、打球、騎自行車、瑜伽等，再配合使用營養減肥餐更佳，這樣才能起到最佳的減肥、健美、美容效果哦。
