美好的一天，應該從早餐開始

古人說：「一天之計在於晨。」

早上的重要，在於它是身體剛剛蘇醒的時候。你的身體在結束了晚餐的進食後，開始逐步進入放鬆狀態，疲勞了一天的肌肉開始舒展。睡眠讓身體沒有負擔，血液流速變緩，可以均勻的把營養分配到各個組織中。白天過度勞累的組織和細胞開始逐漸活躍的新陳代謝，它們利用睡眠時間休整和更新，讓你的身體在第二天大早恢復到良好的狀態，於是你便可以精力充沛的開始新一天的工作。

你精力充沛了，你開心了，你有沒有為你的身體想過？你知道嗎，從晚餐到早餐接近12小時的時間裡，你的身體並沒有額外的進食，它再用你前一天剩下的營養在讓你的身體恢復。而睡醒後的第一餐，就是讓你身體回血的重要一餐！

早餐，就是讓你營養吸收事半功倍的一餐！早餐也就是一天的黃金餐，在這一頓中，你吃下的營養你饑渴的身體會努力的吸收；就算你不小心吃多了也不要緊，因為早餐的能量在你的身體里有優先使用權，你的身體會優先消耗第一餐的能量，所以你也不用擔心早餐吃得多早餐吸收好會影響你的身材。另外，要是早餐吃得飽，吸收得好，相應的一天的午餐和晚餐的食量還會適當減少哦，你的身體會告訴你：「我飽著吶，不需要吃這麼多！」午餐晚餐多餘攝入減少，說不定你還會更加苗條哦！

另，美好的早餐也是一道美麗的風景線，讓你從一早開始就會有一個好心情。畢竟看到美麗的東西，吃到好吃的東西都是讓人愉悅的事情呢！

文末，還是借用一句古話「像國王一樣的吃早餐，像王子一樣的吃午餐，像乞丐一樣的吃晚餐。」想要獲得美好的一天，別忘了，早餐可是非常重要的哦！

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