輕度活動也有助降低大齡男性死亡風險

新華社倫敦２月２０日電  運動有益健康，少動也比不動強。英國倫敦大學學院２０日發布的一項研究結果說，即便像散步這樣的輕度身體活動也可能有利於降低年齡較大男性的死亡風險。

當前英國的健康指南建議６５歲及以上人群每周至少累計進行１５０分鐘的快走或騎車等中等強度有氧運動，每次至少達到１０分鐘。

倫敦大學學院領銜的國際研究團隊希望進一步細化分析不同程度運動帶來的效果。他們以１６００多名７０歲以上英國男性為對象，對這些人的日常生活習慣、疾病史、利用可穿戴設備收集的７天活動數據以及隨後的長時間健康追蹤觀察結果進行對比分析。

據這項已刊登在《英國運動醫學雜誌》的報告，研究人員發現上述人群每天如果進行３０分鐘的輕度活動，死亡風險降低１７％。即便考慮到生活方式和社會背景等因素，這種程度的活動仍能夠帶來健康益處。

在這項研究中，輕度活動包括散步、澆花等並不會消耗太多體力的活動。研究團隊認為活動總量可能比每次活動的時長更重要。

報告作者之一、倫敦大學學院學者芭芭拉·傑弗里斯說，這項研究顯示不管何種程度的身體活動都能帶來健康益處，因此大齡男性如果無法適應中等強度以上的活動也還是應該保持一定的活躍度，這比完全不活動要好很多。

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