吃豬蹄可以補充膠原蛋白？不，只會讓你有這個壞變化！

一個女性如果想要不衰老的話，就要讓體內的膠原蛋白變多，女性們為了延緩衰老，瘋狂的吃豬蹄，一次補充體內的膠原蛋白，但是，吃豬蹄真的可以幫助大家補充膠原蛋白嗎?

答案肯定是不行的，豬蹄中的脂肪含量遠遠大於豬蹄中含有的膠原蛋白，經常吃豬蹄的話補充不了多少膠原蛋白，還會使身體變得肥胖。

事實上，豬蹄的存在的脂肪多於膠原蛋白。豬蹄所含有的膠原蛋白並沒有人們想法中的那麼多，因為膠原蛋白只存在豬蹄的表皮層上，而表皮層下面就是非常多的脂肪，先不說豬蹄中的膠原蛋白被人體所吸收，吃太多的豬蹄，會讓大家變胖。並且呢，豬蹄中大家可以獲取的蛋白質會被分解成幾種氨基酸在體內留著。

但是呢，吃豬蹄所獲取的蛋白質，吃豆腐、吃魚蝦同樣也可以獲得，最終和體內殘留的蛋白質與豬蹄所吃的是一樣的。雖然氨基酸則是幫助人體恢復膠原蛋白的一個好物質，但是在體內中殘留這一些氨基酸並不是只能從豬蹄中獲得的。

吃豬蹄確實可以幫助大家補充體內的膠原蛋白，但是吃太多的豬蹄，反而會使這個功效變少，使大家變胖。吃豬蹄不僅會補充體內的膠原蛋白，還可以幫助皮膚變得柔順，所以經常吃豬蹄，感覺皮膚變滑了，並不是因為攝入了膠原蛋白使皮膚變好了，而是因為豬蹄讓面部的油脂變多。

如果說想補充體內的膠原蛋白的話，最好少攝入豬蹄，採用其他含有膠原蛋白的食物進行替代，比如說深海魚。根據科學研究表明，深海魚中含有的膠原蛋白組織成分和人體所含有的蛋白組成成分最接近，而且還很容易被人體組織進行吸收。所以說，可以吃一些深海魚，幫助大家補充膠原蛋白，並且深海魚所含的脂肪少，可以使大家避免因為攝入太多脂肪反而變胖的這個問題。

還可以吃一些深綠色的蔬菜，深綠色蔬菜中含有著膠原蛋白，並且還可以補充體內的維生素c，不僅不會發胖，還會促進腸胃消化能力。

吃豬蹄是不能人體所需補充膠原蛋白的，反而還回讓人體因為攝入太多脂肪，而變得肥胖，最終得不償失。

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