給你可以解油膩助消化的小妙招，遠離節後積食肥胖症！

GIF

正所謂「每逢佳節胖 三 斤」，

在過年期間

我們的常態是

蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒,

燒花鴨,燒雛雞兒,燒子鵝

鹵煮咸鴨,醬雞,臘肉,松花,小肚兒

晾肉,香腸

……

根本停不下來！

GIF

一頓接一頓豐盛的飯菜

雖然滿足了吃貨們的口福

但也加大了腸胃的壓力

體重上升、沒食慾、肚脹胃酸

天啦嚕，好 難 受！

面對胡吃海塞的後遺症，

你知道調理的辦法嗎？

這篇短文給大家介紹幾種「刮油」小妙招，

讓你想吃就吃！

1

溫開水

普遍易得，效果明顯。

大魚大肉吃多了，別忘記多喝溫開水

大量溫開水可以幫助腸道蠕動，

清理腸道，加快腸胃的新陳代謝

這樣就可以促進體內的油脂毒素排出體外

從而使腸道儘快恢復到正常的狀態，

大家都聽說過一個養生小習慣吧？

堅持每天早晨醒來喝杯溫開水，

對身體健康非常有利哦

2

茶

茶是一種非常有利於消化的飲品

同時還能清理體內的油膩

為什麼人們都說，茶能解油膩呢？

因為茶是弱鹼性的，

我們吃的食物為酸性的，

飯後酒後喝杯茶可以中和酸鹼度，

從而達到調節脾胃解油膩的作用。

在紅茶和綠茶之間，

相對溫和的紅茶更適合解油膩

3

酸奶

香醇美味的酸奶最受女性的歡迎啦！

不僅好喝，好處也是大大的多！

酸奶作為牛奶的發酵物

自然要青出於藍而勝於藍

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸

從而增強人的消化能力，促進食慾

注意要買保質期短的純酸奶，

優酸乳之類的飲料可不行哦

這樣才可以保證乳酸菌的活性

有了酸奶，

媽媽再也不怕我消化不良啦！

4

蒸蘋果

做法：蘋果切塊裝碗，灑入冰糖蜂蜜，隔水蒸熟。

俗話說的好

一天一蘋果，醫生遠離我。

雖然蘋果是溫性水果，

但暴飲暴食後，我們的腸胃本就有很大的負擔啦

把蘋果蒸熟再吃

對腸胃負擔更小，

更有助於消化，解油膩哦

5

清炒絲瓜

終於輪到可以上桌的菜啦！

絲瓜本身就是一種好處多多的蔬菜

清熱解毒、美容養顏

放入少於佐料

清炒出的絲瓜不僅美味可口，

解油膩可是一絕！還非常好消化哦

吃膩了大魚大肉，來一盤清炒絲瓜調理一下腸胃吧！

容易消化不良、有胃病的人注意！

平時睡覺時，你們都是用什麼姿勢呢？

正確答案是

左 側 卧

如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現，左側卧是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側卧和仰卧都會加重燒心癥狀。

【養胃食療方】

生薑、桔皮各12克，

水煎服用，止疼止嘔；

蜂蜜開水沖服空腹飲用，

治療胃酸胃疼；

鮮豬肚1個、胡椒30粒、

生薑3片、

紅棗3個去核煲湯，暖胃驅寒；

鮮豆腐500克、紅糖60克，適量清水，煮20分鐘後食用清胃去火；

大棗7個、紅糖120克、

生薑60克、水煎食用可止痛。

過完年了，抓緊時間調理一番吧

照顧好你的胃，管理好你的身材

用健康的身體，迎接新的一年！

▍圖文：內容太原美食編輯整理

▍圖片：來源網路，如侵刪

▍轉載：如果轉載請註明出處

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！