男人近期有7個異常,別否認,是更年期「上門」了!
說到更年期,很多人想到的都是女人,但事實上不僅僅是女性存在更年期,男性也同樣的有更年期,而且男性更年期比女性還可怕。那麼男性更年期都有哪些癥狀呢?男性更年期怎麼辦?
男性更年期癥狀一覽
1.精神敏感
男性都是要面子要自尊的,一般到了更年期的時候精神會過度的緊張,非常喜歡亂想,還會產生孤獨感和恐懼感這個時候是比較恐怖的,男性更年期一定要及時的和家人進行溝通。
2.能力下降
男性到了50歲左右的時候,性 能力已經下降了,也沒有了多大的慾望,這個時候可以通過改變一些習慣來增強自己的性腺功能,比如加強鍛煉等,當然要注意戒煙戒酒,這些對身體的傷害是很大的。
3.消化不良
男性更年期和女性更年期一樣也是存在著消化不良的現象的,經常會感到腹脹甚至會出現腹瀉的情況,這個時候要少吃一些高糖的食物。
4.體力不佳
更年期都是上了一定的年紀才會有的,到了50歲的時候男性的體力大不如從前,稍微做點什麼就容易感到沒有力氣,腿軟這些事都經常出現,男性更年期出現這樣的情況可以多喝一些牛奶。
5.心悸出汗
更年期的男性心血管開始老化,容易感到焦慮,所以心悸出汗也是比較常見,應該多吃一些改善心血管功能的食物。
6.皮膚鬆弛
更年期男性皮膚也會發生變化的,因為年齡問題皮膚再也沒有了以前的彈性,再加上運動量的減少,更加是加重了更年期。
7.尿頻尿急
因為更年期的到來,男性的前列腺增生和雄激素失調,所以泌尿系統也會出現相應的問題,很容易就尿頻了。
4個方法讓你安度更年期
男性更年期也是個大問題,那樣怎樣調理呢?
1.更年期男性一定要注意運動,雖然體力大不如從前,但是也要堅持鍛煉,這樣精力充沛才能夠保持自己的健康。
2.男性更年期的時候也要進行工作,不能因為自己倒了更年期就直接放棄了工作。適當的工作對於調理更年期是非常重要的。
3.男性更年期要注意酒精和女人。這個時候的男人很容易酗酒,因為更年期的特點讓他想要通過酒精來解決,也很容易發生出軌行為。
4.更年期嚴重的男性還是建議去看一下心理醫生。
男性更年期一點都不比女性輕鬆,所以一定要注意調理。
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