四種食物會導致便秘，醫生說腸道不好一定不能吃！

很多人都飽受便秘的折磨，明明有便意，但是坐在馬桶上愣是解不出，便秘的痛苦，你們不會懂，對於一些老年患者，持續的便秘更是危機重重，這是因為在用力排便的時候，容易誘發心腦血管疾病。

對於一些人來說，便秘提示了某些腸道疾病，比如大腸癌，腸結核，克羅恩病等等。

但對於一些人來說，並沒有器質性疾病，導致便秘的元兇，其實是功能性便秘。

這種便秘，與飲食密切相關，說它是吃出來的，真不誇張。

第一，吃的太油，即便平時沒有便秘的，如果一天之內進食了大量的油膩食物，那麼第二天可能會感到大便乾結，排出不暢，排完後還有里急後重的感覺，這是因為油膩食物增加了腸道負擔，減慢了腸道蠕動。

第二，辛辣刺激性食物，吃的太過辛辣，腸道也會受不了，比如晚上你去吃了辛辣的火鍋，第二天排出的大便像水泥一樣，而且排的不順暢，不舒服。

第三，太硬的食物，某些食物真的很難消化，比如熏制的臘肉，或者半生不熟的牛肉，太硬的食物，會增加腸道負擔。

第四，低纖維的食物，腸道每天都需要一定量的纖維素，你也可以稱它為膳食纖維，纖維素能促進腸蠕動，從而有利於通便，纖維素存在於新鮮蔬菜，水果中，如果這類食物進食少，也很容易引起便秘，甚至增加大腸癌的發病率。

腸道不好的患者除了要注意飲食之外，每天還要多喝水，可以適當補充點蜂蜜水，多運動，適當補充腸道益生菌，一次不要吃的太撐，持續的便秘要及時到醫院檢查，不要總是口服瀉藥，因為會造成依賴，還可能掩蓋某些器質性病變。

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