高血壓最怕的4種蔬菜，第一種常吃，最後3個很多人沒吃過！

高血壓最怕這種菜，降壓還防癌，40歲以後不吃，將來後悔的可是自己。

芹菜

芹菜是高血壓患者們少不了的食材，也是預防高血壓的有效食材。芹菜中的芹菜素具有擴張末梢毛細血管、降低血壓的作用，其中西芹的營養價值是最高的，降壓效果也是最好的。

薺菜

薺菜的降血壓功效也非常好，特別是薺菜花。經常吃薺菜可以有很明顯的降血壓效果，不過，吃薺菜要以清炒為主，防止其中維生素的流失，雖然說薺菜是一野菜，但也是可能經常吃到的。

刺菜

刺菜又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。

蒓菜

蒓菜是珍貴的野生水生蔬菜，含有酸性多糖、蛋白質、氨基酸、維生素、組胺和微量元素等，其應用價值集中於醫用價值和食用價值，常吃具有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蒓菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。

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